元気の時間– tag –
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ゲンキの時間
【ゲンキの時間】冷や汁(ヒヤッチル)のレシピ!熱中症対策!【8月5日】
8月5日の健康カプセルゲンキの時間では 熱中症対策として 冷や汁の 作り方を教えてくれましたので紹介します。 冷や汁のレシピ 夏野菜が体を冷やしてくれます。 材料 味噌のだし汁 キュウリ ナス みょうが 青じそ ゴマ ネギ 塩 そうめん &... -
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【ゲンキの時間】転倒予防の筋トレ!椅子トレ!椅子を使った下半身強化トレーニング!やり方!たんぱく質!【7月29日】
7月29日の健康カプセルゲンキの時間では たんぱく質と健康長寿の関係として 椅子を使った下半身強化トレーニングの やり方を教えてくれましたので紹介します。 つま先を高く上げる筋トレ 誰でもできる簡単筋トレです。 つま先を上げて転倒予防で... -
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【ゲンキの時間】豚肉のレモン南蛮漬けのレシピ!たんぱく質不足解消!さっぱり肉料理!【7月29日】
7月29日の健康カプセルゲンキの時間では たんぱく質と健康長寿の関係として 豚肉のレモン南蛮漬けの 作り方を教えてくれましたので紹介します。 豚肉のレモン南蛮漬けのレシピ レモンの酸味で脂をさっぱりと食べられます。 材料 豚ロース(... -
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【ゲンキの時間】牛薄切り肉のステーキのレシピ!豚肉のレモン南蛮漬けのレシピ!さっぱり肉料理!たんぱく質!【7月29日】
7月29日の健康カプセルゲンキの時間では たんぱく質と健康長寿の関係として たんぱく質不足を解消する やり方を教えてくれましたので紹介します。 たんぱく質不足は動脈硬化の原因に たんぱく質不足になると血管の壁が硬くなり 動脈硬化の原因と... -
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【ゲンキの時間】内臓脂肪改善プログラム!ポッコリお腹!メタボリックドミノ!【7月15日】
7月15日の健康カプセルゲンキの時間では メタボリックドミノを倒さないとして 内臓脂肪の危険性を教えてくれましたので紹介します。 いいポッコリお腹 ポッコリお腹にもいいのと悪いのがあり 内臓脂肪が100cm2を超えているのが悪いポッコリです。... -
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【ゲンキの時間】壁ドンストレッチでひざ裏伸ばしのやり方!肩こり・腰痛・股関節!【7月1日】
7月1日の健康カプセルゲンキの時間では ~肩こり・腰痛・股関節痛に効果抜群として ひざ裏伸ばしやチェック法の やり方を教えてくれましたので紹介します。 ひざ裏のかたさのチェック法 リモコンを準備します。 やり方 ①足を伸ばして座り... -
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【ゲンキの時間】ひざ裏伸ばし「壁ドンストレッチ」「壁ピタドローイン」「ワンツースリー体操」!やり方!肩こり・腰痛・股関節!画像!【7月1日】
7月1日の健康カプセルゲンキの時間では ~肩こり・腰痛・股関節痛に効果抜群として ひざ裏伸ばしの やり方を教えてくれましたので紹介します。 体の不調はひざ裏 肩こりや腰痛、股関節痛はひざ裏がポイントです。 腰痛は腰の可動域が狭くなること... -
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【ゲンキの時間】八味唐辛子のレシピ!生姜パウダー!糖尿病予防!【6月24日】
6月24日の健康カプセルゲンキの時間では ~動脈硬化・高血糖に効果大~ 驚きのスパイス効果として 糖尿病予防に効果的な八味唐辛子の 作り方を教えてくれましたので紹介します。 八味唐辛子のレシピ 材料 七味唐辛子・・1 ショウガパウダ... -
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【ゲンキの時間】クミンのライスサラダのレシピ!スパイスの使い方!【6月24日】
6月24日の健康カプセルゲンキの時間では ~動脈硬化・高血糖に効果大~ 驚きのスパイス効果として クミンパウダーのライスサラダの 作り方を教えてくれましたので紹介します。 クミンパウダーのライスサラダのレシピ クミンでエスニックになりま... -
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【ゲンキの時間】山椒マヨネーズのレシピ!粉山椒スパイスのアイデア!【6月24日】
6月24日の健康カプセルゲンキの時間では ~動脈硬化・高血糖に効果大~ 驚きのスパイス効果として 1週間で血管年齢が若返る 山椒マヨネーズの 作り方を教えてくれましたので紹介します。 山椒マヨネーズのレシピ 粉山椒には解毒作用や冷え性改善... -
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【ゲンキの時間】ゲンキスパイスのレシピ!血管年齢が若返る!動脈硬化・高血糖!【6月24日】
6月24日の健康カプセルゲンキの時間では ~動脈硬化・高血糖に効果大~ 驚きのスパイス効果として 1週間で血管年齢が若返る 魔法のミックススパイスのゲンキスパイスの 作り方を教えてくれましたので紹介します。 ゲンキスパイスのレシピ 3つのス... -
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【ゲンキの時間】湿邪!除湿ツボ!湧泉・三陰交!梅雨の体の不調対策!【6月17日】
6月17日の健康カプセルゲンキの時間では 梅雨の湿気が体を蝕むとして 湿邪におすすめの除湿ツボを教えてくれましたので紹介します。 湿邪とは 湿度の高い梅雨独特の症状で 湿度が高いと汗が蒸発しないで 体に熱がこもってしまいます。 さ...