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7月2日のカズと学ぶことカズレーザーと学ぶでは、うま辛スンドゥブチゲを教えてくれましたので紹介します。
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目次
【カズレーザーと学ぶ】うま辛スンドゥブチゲのレシピ!唐辛子料理!カズと学ぶ【7月2日】
Course: カズレーザーと学ぶ, ダイエットServings
2
servingsPrep time
5
minutesCooking time
20
minutesCalories
300
kcalカズレーザーと学ぶのレシピ。
材料
ねぎ 1本
豚肉 50g
あさり 10個程度
おぼろ豆腐 1丁
キムチ 100g
おろしにんにく 小さじ1程度
ごま油 適量
あさり 10個程度
昆布と煮干しのだし 400㏄
コチュジャン 大さじ1
鶏がらスープ 小さじ1
粉唐辛子 小さじ1
トマトジュース 200㏄程度
作り方
- ねぎ、豚肉を食べやすい大きさに切る。
- にんにくとごま油でねぎ、豚肉を炒める。
- 豚肉の色が変わったら、砂抜きしたあさりを加える。
- 昆布と煮干しのだしを加える。
- コチュジャンと鶏がらスープを加える。
- トマトジュースを加えて煮込む。
- 豆腐を入れ、仕上げにキムチとねぎをたっぷりと加えれば完成。
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同じ日の辛味ダイエットのレシピはこちらにまとめています。
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まとめ
ぜひ参考にしたいと思います。
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