マスコット クミンシードパウダー 22g

6月24日の健康カプセルゲンキの時間では

~動脈硬化・高血糖に効果大~ 驚きのスパイス効果として

クミンパウダーのライスサラダの

作り方を教えてくれましたので紹介します。

 

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クミンパウダーのライスサラダのレシピ

クミンでエスニックになります。

 

材料

ごはん・・300g

夏野菜・・適量

ツナ・・1缶

しょうゆ・・小さじ1

マスタード・・大さじ1/2

すし酢・・大さじ2

クミン・・小さじ1/2

 

作り方

①夏野菜のトマトやきゅうりを細かく切ります。

 

②ボウルに①とすし酢、しょうゆ、マスタード

ツナを加えて混ぜます。

 

③クミンを小さじ1/4~1/2でお好みで加えます。

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④ごはんを加えて混ぜれば完成です。

 

まとめ

血管は重要なので

ぜひ参考にしたいと思います。

 

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