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12月3日の名医のTHE太鼓判では 名医の健康法SPとして 腰痛の予防改善に効果のある ゴロゴロ体操の やり方を教えてくれましたので紹介します。     腰痛改善にゴロゴロ体操 股関節を柔らかくすることで 腰回りの筋肉がほぐされて腰痛改善が期待できま...

12月3日の名医のTHE太鼓判では 名医の健康法SPとして しょうがココアの 作り方を教えてくれましたので紹介します。     しょうがココアのレシピ ココアとしょうがの相乗効果で冷え性に効果があります。   材料 しょうが ココア   作り方 ①...

  12月3日の名医のTHE太鼓判では 名医の健康法SPとして キクイモ丸ごと豚汁の 作り方を教えてくれましたので紹介します。     キクイモ丸ごと豚汁のレシピ 皮も一緒に食べるのがおすすめです。   材料 キクイモ だいこん にんじん こんにゃく 油...

12月3日の名医のTHE太鼓判では 名医の健康法SPとして 天然のインスリンのキクイモ を教えてくれましたので紹介します。     天然のインスリンこと「キクイモ」 天然のインスリンとしてキクイモが紹介されました。 キクイモを食べることで血糖値を下げ...

12月3日の名医のTHE太鼓判では 名医の健康法SPとして 口臭がなくなるオイルうがい を教えてくれましたので紹介します。     口臭が消える「オイルうがい」 口臭が消えるというオイルうがいを教えてくれました。   材料 オリーブオイル・・大さじ...

12月3日の名医のTHE太鼓判では 名医の健康法SPとして こうじ水を使ったこうじ水キムチ の作り方を教えてくれましたので紹介します。     こうじ水キムチのレシピ こうじ水はこちらの作り方をご覧ください。 実際に作ってみました。   番組では米...

12月3日の名医のTHE太鼓判では 名医の健康法SPとして 便秘解消に効果のある白い水として こうじ水の 作り方を教えてくれましたので紹介します。     こうじ水のレシピ 麹の効果で腸内環境を整えてくれます。   材料 こうじ・・100g 水・・500ml ...

12月3日の名医のTHE太鼓判では 名医の健康法SPとして 肩シワ伸ばし のやり方を教えてくれましたので紹介します。     肩こりに肩シワ伸ばし 肩こりを治すためには首と肩の筋肉を伸ばすのが重要です。   肩シワ伸ばし たった40秒で肩こりが改善し...

12月3日の名医のTHE太鼓判では 名医の健康法SPとして 風邪をひいたときにおすすめの運動 を教えてくれましたので紹介します。     風邪のひき始めにはあえて運動 風邪の引きはじめには安静にするよりも 少し運動したほうがいいとのことです。 おすす...

12月3日の名医のTHE太鼓判では 名医の健康法SPとして 薄毛白髪対策にイワシがいいと を教えてくれましたので紹介します。     イワシのEPAが薄毛対策にいい イワシ漁師さんには薄毛人が少なく 薄毛対策に効果があると紹介されました。 イワシのEPAは...

12月3日の名医のTHE太鼓判では 名医の健康法SPとして紹介された 「こうじ水」を実際に作ってみたので紹介します。     米麹の健康パワー 発酵食品が最近特集されますが 麹も麹菌による発酵食品です。 中でも米麹は美肌や健康パワーに効果的としてしら...

11月12日の名医のTHE太鼓判では 転ばない体！骨筋力を若返りSPとして 垂れ尻を改善するつかまりスクワットの やり方を教えてくれましたので紹介します。     片足立ちテスト ロコモをチェックできます。   やり方 ①両腕を胸の前で交差します。 &...