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12月3日の名医のTHE太鼓判では

名医の健康法SPとして

肩シワ伸ばし

のやり方を教えてくれましたので紹介します。

 

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肩こりに肩シワ伸ばし

肩こりを治すためには首と肩の筋肉を伸ばすのが重要です。

 

肩シワ伸ばし

たった40秒で肩こりが改善します。

 

ステップ①

①右手で左肩を下に押さえます。

 

②左腕を背中に回します。

 

③首を右側に10秒傾けます。

首の筋肉を意識してください。

 

④左側も10秒伸ばします。

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ステップ②

①左の鎖骨を下に押さえます。

 

②首を右45度に向け後ろに傾けます。

 

③口をパクパクさせます。

10秒行ってください。

 

④反対側も同様に行います。

 

まとめ

ぜひ参考にしたいと思います。

 

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