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12月9日の世界一受けたい授業では 料理研究家の小林カツ代さんのレシピが特集され カリカリの唐揚げの 作り方を教えてくれましたので紹介します。     唐揚げのレシピ 少なめの油で一気に揚げます。   材料 鶏もも肉・・1枚 おろしにんにく・・...

12月9日の世界一受けたい授業では 料理研究家の小林カツ代さんのレシピが特集され 肉じゃがの作り方を 教えてくれましたので紹介します。     肉じゃがのレシピ フライパンで作ります。   材料 牛薄切り肉・・200g じゃがいも・・4～5個(600～70...

12月9日の世界一受けたい授業では 料理研究家の小林カツ代さんのレシピが特集され 唐揚げの作り方を 教えてくれましたので紹介します。     唐揚げのレシピ 15分でカリカリの唐揚げが作れます。   材料(4人分) 鶏肉(もも肉やむね肉)・・2枚(500...

12月9日の世界一受けたい授業では 料理研究家の小林カツ代さんのレシピが特集され 20分で作れる肉じゃがを 教えてくれましたので紹介します。     肉じゃがのレシピ 金スマでも話題になった20分で作れる肉じゃがです。   材料(4人分) 牛薄切り肉...

11月18日の世界一受けたい授業では 24時間テレビのマラソンでもおなじみの 坂本雄次先生が マラソン完走法を 教えてくれましたので紹介します。     マラソンの前にタイプ別に分ける メタボ ほっそり シニア スポーツ経験なし この4つのタイプ別に分...

11月18日の世界一受けたい授業では 外国人が憧れる和食の美容・健康パワーとして エリカ・アンギャルさんが スーパーダイエットそばパスタの 作り方を教えてくれましたので紹介します。     スーパーダイエットそばパスタのレシピ ダイエット効果があ...

11月11日の世界一受けたい授業では ダイエットをするなら夏より冬として たった5秒で体を変えるダイエットとして 太もも・二の腕・お尻の5秒でトレーニングを 教えてくれましたので紹介します。     冬は痩せやすい季節 冬は寒いので体温を上げるため...

11月11日の世界一受けたい授業では 100年続いている主婦の友の 料理研究家の堀江泰子さん考案の 里芋のとも和え 教えてくれましたので紹介します。     里芋のとも和えのレシピ 時短で作れる里芋料理です。   材料 里芋・・500g ゴマ・・大さじ2...

11月4日の世界一受けたい授業では 理想体温は37度!?35度台は病気のリスク大！ 1日10回で体温をアップさせる運動を 教えてくれましたので紹介します。     体温は37度がいい 体温が37度というと熱があると思いがちですが 酵素は37度が至適温度ですので...

10月28日の世界一受けたい授業では 長生きスープとして ハーバード大学式野菜スープの 教えてくれましたので紹介します。     長生きスープのレシピ ファイトケミカルを抽出したスープです。   材料 かぼちゃ にんじん キャベツ たまねぎ  ...

10月21日の世界一受けたい授業では 悩んでいる人が多いという尿トラブルが特集され 1回5秒の尿トラブルにおすすめの体操を 教えてくれましたので紹介します。     尿トラブル改善「5秒体操」 おしりの穴をしめるようにすることで 尿漏れや頻尿に効果...

10月21日の世界一受けたい授業では 尿トラブルにおすすめの食材として カボチャの種が特集されて その調理法を教えてくれましたので紹介します。     カボチャの種の調理法 尿漏れに効果的です。   材料 カボチャの種   作り方 ①カボチャの...