【世界一受けたい授業】そばパスタのレシピ！ダイエット！和食！エリカ・アンギャル！【11月18日】

11月18日の世界一受けたい授業では

外国人が憧れる和食の美容・健康パワーとして

エリカ・アンギャルさんが

スーパーダイエットそばパスタの

作り方を教えてくれましたので紹介します。

 

スーパーダイエットそばパスタのレシピ

ダイエット効果があります。

 

材料

オリーブオイル

にんにく(みじん切り)

玉ねぎ(みじん切り)

ブロッコリー

パプリカ(黄)

ツナ缶

トマト

そば

塩

 

作り方

①フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れます。

 

②玉ねぎ、ブロッコリー、パプリカ

ツナ缶、トマトを入れて炒めます。

 

③茹でたそばを加えて軽く炒めます。

④塩で味付けして完成です。

 

まとめ

和食美味しいですし

ぜひ参考にしたいと思います。