7月26日のハナタカ優越館では ムダの無い白いカレー の作り方を教えてくれましたので紹介します。     ムダの無い白いカレーのレシピ 野菜の皮やヘタも使います。   材料 鶏もも肉 塩麹 白コショウ しょうが 玉ねぎ にんにく しょうが 赤唐辛子 ...

7月26日のハナタカ優越館では オクラのポン酢ジュレ の作り方を教えてくれましたので紹介します。     オクラのポン酢ジュレのレシピ オクラのネバネバを引き出します。   材料 オクラ 水 ポン酢 かつお節 アボカド えび   作り方 ①オクラ...

7月26日のNHKのきょうの料理では 料理研究家の瀬尾幸子さんが登場し しいたけシューマイの 作り方を教えてくれましたので紹介します。     しいたけシューマイのレシピ 皮で包まないので手軽です。   材料(2人分) 生しいたけ・・小6枚   ＜...

7月26日の主治医が見つかる診療所では 体を柔らかくして血管を若返らせるぞSPとして ストレッチのHako先生が 座ったまま10分歩くだけで小顔効果のある歩き方 を教えてくれましたので紹介します。     お尻ぐりぐり ①ボールをお尻に力を入れた時にでき...

7月26日の主治医が見つかる診療所では 体を柔らかくして血管を若返らせるぞSPとして 藤原式 柔軟性アップ法 を教えてくれましたので紹介します。     藤原式 柔軟性アップ法 手足を触ることで柔軟性がアップします。 誰かにやってもらいます。  ...

7月26日の得する人損する人では ラクやせダイエットとして きな粉スイカダイエットのアレンジレシピとして スイカときな粉のフラッペの 作り方を教えてくれましたので紹介します。     きな粉スイカフラッペのレシピ 冷たくて続けやすいです。  ...

7月26日の得する人損する人では ラクやせダイエットとして BIGBANGのV.Iさんが VI体操のやり方を教えてくれましたので紹介します。     VI体操 腸腰筋と腹横筋を広範囲に鍛えられます。   やり方 ①椅子に浅く腰掛けます。 背筋は伸ばします。 &n...

7月26日の得する人損する人では ラクやせダイエットとして 韓国の人気アーティストのBIGBANGのV.Iさんが VI体操のやり方を教えてくれましたので紹介します。     VI体操でぽっこりお腹解消 インナーマッスルを鍛えて痩せられます。   やり方 ①椅...

7月26日の得する人損する人では ラクやせダイエットとして もち麦ダイエットの やり方を教えてくれましたので紹介します。     もち麦のダイエット効果 もち麦は食物繊維が豊富で 特に水溶性食物繊維のβグルカンが多いのが特徴です。 水溶性食物繊維...

7月26日の得する人損する人では ラクやせダイエットとして 舞茸ラーメンの 作り方を教えてくれましたので紹介します。     舞茸茶でラーメンスープのレシピ だし醤油で簡単につくれます。   材料 だし醤油 まいたけ茶   煮だしたまいたけ ...

7月26日の得する人損する人では ラクやせダイエットとして スイカダイエットにおすすめの きな粉スイカもろきゅうの 作り方を教えてくれましたので紹介します。     きな粉スイカもろきゅうのレシピ スイカの白い部分を使います。 白い部分にはシトル...

7月26日の得する人損する人では ラクやせダイエットとして すいかのダイエット効果を高める スイカダイエット を教えてくれましたので紹介します。     スイカダイエット スイカにはスーパーアミノ酸のシトルリンが含まれており 血流を良くして代謝を...