【得する人損する人】V.I体操のやり方・動画！ラクやせ体操！BIGBANG！ぽっこりお腹解消！得損！【7月26日】

7月26日の得する人損する人では

ラクやせダイエットとして

BIGBANGのV.Iさんが

VI体操のやり方を教えてくれましたので紹介します。

 

VI体操

腸腰筋と腹横筋を広範囲に鍛えられます。

 

やり方

①椅子に浅く腰掛けます。

背筋は伸ばします。

 

②両膝とかかとを引っ付けるようにしてかかとを浮かします。

 

③手の平を合わせて胸の前に持ってきます。

そのまま腕を伸ばして腕がV字になるようにします。

通常の腹筋よりも広範囲で鍛えられます。

1日10回を2セット行ってください。

 

 

まとめ

ぜひ参考にしたいと思います。