V.I (BIGBANG SEUNGRI) FIRST SOLO ALBUM [THE GREAT SEUNGRI](ランダムカバー)

7月26日の得する人損する人では

ラクやせダイエットとして

BIGBANGのV.Iさんが

VI体操のやり方を教えてくれましたので紹介します。

 

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VI体操

腸腰筋と腹横筋を広範囲に鍛えられます。

 

やり方

①椅子に浅く腰掛けます。

背筋は伸ばします。

 

②両膝とかかとを引っ付けるようにしてかかとを浮かします。

 

③手の平を合わせて胸の前に持ってきます。

そのまま腕を伸ばして腕がV字になるようにします。

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通常の腹筋よりも広範囲で鍛えられます。

1日10回を2セット行ってください。

 

 

まとめ

ぜひ参考にしたいと思います。

 

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