KRUNK × BIGBANG (FXXK IT) V.I フェイスタオル 約H340×W800mm

7月26日の得する人損する人では

ラクやせダイエットとして

韓国の人気アーティストのBIGBANGのV.Iさんが

VI体操のやり方を教えてくれましたので紹介します。

 

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VI体操でぽっこりお腹解消

インナーマッスルを鍛えて痩せられます。

 

やり方

①椅子に座って背筋を伸ばします。

 

②足を閉じてかかとを上げて「I」の字になるようにします。

これで下っ腹に力が入り腸腰筋が鍛えられます。

 

③手の平を合わせて胸の前に持ってきます。

手のひらをつけたまま手を前に突き出します。

これが「V」の字です。

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背筋が伸びるので腹横筋に刺激が達します。

通常の腹筋運動よりも効果的に鍛えられます。

 

1日10回を2セット行ってください。

 

まとめ

ぜひ参考にしたいと思います。

 

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