はくばく そのまま使えるもち麦40g×10袋

7月26日の得する人損する人では

ラクやせダイエットとして

もち麦ダイエットの

やり方を教えてくれましたので紹介します。

 

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もち麦のダイエット効果

もち麦は食物繊維が豊富で

特に水溶性食物繊維のβグルカンが多いのが特徴です。

水溶性食物繊維はゲル状になって

余分な糖分や脂質を包みこんでくれて

血糖値の急上昇を防いでくれるので

脂肪になるのを防いでくれます。

 

もち麦ごはんのレシピ

一緒に炊くだけです。

 

材料

白米・・2

もち麦・・1

 

作り方

①白米ともち麦を2:1の割合で炊くだけです。

 

食べるときはお漬物と一緒に食べてください。

乳酸菌(善玉菌)が含まれており

善玉菌が食物繊維を分解し酪酸というやせ物質が出てきます。

 

まとめ

ぜひ参考にしたいと思います。

 

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