12月3日の名医のTHE太鼓判では 名医の健康法SPとして 腰痛の予防改善に効果のある ゴロゴロ体操の やり方を教えてくれましたので紹介します。     腰痛改善にゴロゴロ体操 股関節を柔らかくすることで 腰回りの筋肉がほぐされて腰痛改善が期待できま...

12月3日の名医のTHE太鼓判では 名医の健康法SPとして しょうがココアの 作り方を教えてくれましたので紹介します。     しょうがココアのレシピ ココアとしょうがの相乗効果で冷え性に効果があります。   材料 しょうが ココア   作り方 ①...

  12月3日の名医のTHE太鼓判では 名医の健康法SPとして キクイモ丸ごと豚汁の 作り方を教えてくれましたので紹介します。     キクイモ丸ごと豚汁のレシピ 皮も一緒に食べるのがおすすめです。   材料 キクイモ だいこん にんじん こんにゃく 油...

12月3日の名医のTHE太鼓判では 名医の健康法SPとして 天然のインスリンのキクイモ を教えてくれましたので紹介します。     天然のインスリンこと「キクイモ」 天然のインスリンとしてキクイモが紹介されました。 キクイモを食べることで血糖値を下げ...

12月3日のNHKのきょうの料理では 料理研究家の坂田阿希子さんが 冬のコールスローの 作り方を教えてくれましたので紹介します。     冬のコールスローのレシピ 白菜のコールスローです。   材料(作りやすい分量) 白菜・・1/2個(800g) ラディッシ...

12月3日のNHKのきょうの料理では 料理研究家の坂田阿希子さんが じゃがいものグラタンの 作り方を教えてくれましたので紹介します。     じゃがいものグラタンのレシピ じゃがいもを牛乳で煮て作ります。   材料(4～5人分) じゃがいも(メークイ...

12月3日のNHKのきょうの料理では 料理研究家の坂田阿希子さんが ローストポークの 作り方を教えてくれましたので紹介します。     ローストポークのレシピ 表面に塩だけでなく砂糖をまぶすのもポイントです。   材料(4～5人分) 豚肩ロース肉(塊)...

12月3日の名医のTHE太鼓判では 名医の健康法SPとして 口臭がなくなるオイルうがい を教えてくれましたので紹介します。     口臭が消える「オイルうがい」 口臭が消えるというオイルうがいを教えてくれました。   材料 オリーブオイル・・大さじ...

12月3日の名医のTHE太鼓判では 名医の健康法SPとして こうじ水を使ったこうじ水キムチ の作り方を教えてくれましたので紹介します。     こうじ水キムチのレシピ こうじ水はこちらの作り方をご覧ください。 実際に作ってみました。   番組では米...

12月3日の名医のTHE太鼓判では 名医の健康法SPとして 便秘解消に効果のある白い水として こうじ水の 作り方を教えてくれましたので紹介します。     こうじ水のレシピ 麹の効果で腸内環境を整えてくれます。   材料 こうじ・・100g 水・・500ml ...

12月3日の名医のTHE太鼓判では 名医の健康法SPとして 肩シワ伸ばし のやり方を教えてくれましたので紹介します。     肩こりに肩シワ伸ばし 肩こりを治すためには首と肩の筋肉を伸ばすのが重要です。   肩シワ伸ばし たった40秒で肩こりが改善し...

12月3日の有吉ゼミでは コストコの巨大食材を使って藤あや子さんが ブッシュドノエル風ハンバーグ の作り方を教えてくれましたので紹介します。     ブッシュドノエル風ハンバーグのレシピ ケーキのようなハンバーグです。   材料 巨大ひき肉 ベ...