ソレダメ– category –

8月22日のソレダメでは 麺トレード調理法として 和風五目揚げあんかけそば の作り方を教えてくれましたので紹介します。     和風五目揚げあんかけそばのレシピ 和そばを使います。   材料 そば・・100g 鶏肉・・30g なす・・1/2本 ズッキーニ・...

8月22日のソレダメでは 麺トレード調理法として パスタを使った洋風そうめん の作り方を教えてくれましたので紹介します。     洋風そうめんのレシピ カッペリーニを使います。   材料 パスタ・・20g トマト・・1個 ズッキーニ・・1/4本 ナス・...

8月22日のソレダメでは 麺トレード調理法として もちもちのナポリタン の作り方を教えてくれましたので紹介します。     ナポリタンのレシピ ちゃんぽん麺を使います。   材料 ちゃんぽん麺・・1玉 ピーマン・・1個 玉ねぎ・・1/2個 あげかまぼ...

8月22日のソレダメでは 高橋優子さんが肩こり解消に効果的な スロー空手ストレッチの やり方を教えてくれましたので紹介します。     スロー空手ストレッチ 空手の型を基本としたストレッチで ゆっくり動かすことでストレッチ効果が期待できます。 ガ...

8月15日のソレダメでは フライパン1つで作れるワンパン料理として ワンパンカレーライス の作り方を教えてくれましたので紹介します。     ワンパンカレーライスのレシピ ご飯もフライパン1つで作ります。   材料(1人分) 豚こま切れ肉・・60g ト...

8月15日のソレダメでは フライパン1つで作れるワンパン料理として ワンパンミートソースパスタ の作り方を教えてくれましたので紹介します。     ワンパンミートソースパスタのレシピ フライパン1つで作れます。   材料(2人分) 牛ひき肉・・100g...

8月15日のソレダメでは 農家直伝のトマト料理として トマトの冷製パスタ の作り方を教えてくれましたので紹介します。     冷製トマトパスタのレシピ 凍らせたトマトを使います。   材料 トマト パスタ オリーブオイル 塩   作り方 ①トマト...

8月15日のソレダメでは 農家直伝のトマト料理として トマトの天ぷら の作り方を教えてくれましたので紹介します。     トマトの天ぷらのレシピ アツアツがおすすめです。   材料 トマト てんぷら粉 揚げ油   作り方 ①トマトをスライスしま...

8月15日のソレダメでは 農家直伝のトマト料理として トマトの炊き込みご飯 の作り方を教えてくれましたので紹介します。     トマトの炊き込みご飯のレシピ トマトを丸ごと使った炊き込みご飯です。   材料(2合) めんつゆ・・大さじ2 和風だし・...

8月15日のソレダメでは フライパン1つで作れるワンパン料理として ワンパンビッグ円盤餃子 の作り方を教えてくれましたので紹介します。     ワンパンビッグ円盤餃子のレシピ フライパンで餃子を作ります。   材料 豚ひき肉・・200g キャベツ・...

8月1日のソレダメでは 肌荒れ・ダイエットに効果的な ア腸体操のやり方を教えてくれましたので紹介します。     ア腸体操   やり方 ①手は正拳突きのように繰り出します。   ②手と反対の足を上げて足踏みします。   ③これを繰り返せばO...

8月1日のソレダメでは ドライマンゴーヨーグルト の作り方を教えてくれましたので紹介します。     ドライマンゴーヨーグルトのレシピ 食物繊維で乳酸菌が活性化します。   材料 ヨーグルト・・200g ドライマンゴー・・60g   作り方 ①ヨー...