アン ミカのポジティブ美容事典 

11月28日のソレダメでは

元パリコレモデルのアンミカさんが

肩甲骨ストレッチ

を教えてくれましたので紹介します。

 

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食べるハトムギ

アンミカさんのおやつは食べるハトムギでした。

食物繊維が豊富で代謝を上げてくれるそうです。

 

アンミカの肩甲骨ストレッチ

代謝が上がるストレッチです。

 

やり方

①腕を伸ばして手のひらを体の前で組みます。

 

②手のひらを外側に向けて頭の上に上げます。

 

③手の甲を頭につけて、肘を体の後ろに引きます。

胸を張ることで肩甲骨周りの血行が促進されます。

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④手を組んだまま肘を伸ばします。

 

⑤円を描くように腕をゆっくり下ろします。

 

1日3回を目安に行ってください。

 

まとめ

ぜひやってみたいと思います。

 

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