3月8日のNHKの所さん！大変ですよでは ご長寿＆ダイエット料理として ご長寿炒め の作り方を教えてくれましたので紹介します。     ご長寿炒めのレシピ 塩を使っていません。   材料(2人分) 生ガキ(加熱用)・・1パック(8個) ベーコン・・2枚 ク...

3月8日のプレバト才能ランキングでは 菜の花の豆腐ハンバーグ の作り方を教えてくれましたので紹介します。     菜の花の豆腐ハンバーグのレシピ   材料 たけのこ・・60g 新玉ねぎ・・80g にんじん・・50g しいたけ・・25g 菜の花・・30g 油揚げ...

3月8日のスッキリでは 自律神経を整える効果が期待できる ホットココアヨーグルト の作り方を教えてくれましたので紹介します。     ホットココアヨーグルトのレシピ 寒暖差で体調を崩すのを防いでくれます。   材料 ホットミルク・・カップ1杯 ...

3月8日のあさチャンでは サバ缶が特集されて ニラさば炒め の作り方を教えてくれたので紹介します。     ニラさば炒めのレシピ さばのうまみで減塩ができます。   材料(2人分) さばの水煮缶・・100g ニラ・・100g もやし・・100g サラダ油・・大...

3月8日のあさチャンでは サバ缶が特集されて さば缶とごぼうの炊き込みご飯 の作り方を教えてくれたので紹介します。     さば缶とごぼうの炊き込みご飯のレシピ   材料 米・・2合 水・・400cc サバ水煮缶・・1缶 ごぼう・1本 しょうゆ・・小さ...

3月7日のNHKのきょうの料理では 料理研究家の飛田和緒さんが登場し 新玉ねぎのクロックムッシュ風の 作り方を教えてくれましたので紹介します。     新玉ねぎのクロックムッシュ風のレシピ ハムとチーズと玉ねぎの相性抜群です。   材料(2人分) ...

3月7日のNHKのきょうの料理では 料理研究家の飛田和緒さんが登場し ダブル玉ねぎの豚しょうが焼きの 作り方を教えてくれましたので紹介します。     ダブル玉ねぎの豚しょうが焼きのレシピ タレと具の両方に新玉ねぎを使います。   材料(2人分) ...

3月7日のNHKのきょうの料理では 料理研究家の飛田和緒さんが登場し 新たまねぎの春おでんの 作り方を教えてくれましたので紹介します。     新たまねぎの春おでんのレシピ 甘味たっぷりの新玉ねぎのおでんです。   材料(4人分) 新玉ねぎ・・4個(...

3月7日のソレダメでは 小顔効果のある骨ストレッチを 教えてくれましたので紹介します。     蝶形骨周りの骨ストレッチ 化粧ノリがよくなります。   やり方 ①左手の親指と小指絵左耳の真ん中を持ちます。   ②肘を上げて動かしません。 &nbs...

3月7日のソレダメでは 乾燥わかめの美味しい戻し方 を教えてくれましたので紹介します。     乾燥わかめの戻し方 黄金比があります。   材料 乾燥わかめ・・適量 常温の水・・適量   作り方 ①乾燥わかめを常温の水で3分戻します。   ②...

3月7日のソレダメでは 塩蔵わかめの天ぷらの 作り方を教えてくれましたので紹介します。     塩蔵わかめの天ぷらのレシピ 塩蔵わかめの塩分を活かします。   材料 塩蔵わかめ・・適量 にんじん・・適量 天ぷら粉・・適量   作り方 ①塩蔵わ...

3月7日のソレダメでは 美味しい塩蔵わかめの戻し方を 教えてくれましたので紹介します。     塩蔵わかめの戻し方 冷水で戻してください。   材料 塩蔵わかめ・・適量 冷水・・適量   作り方 ①塩蔵わかめは冷水で戻します。 お湯で戻すと食...