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7月1日の健康カプセルゲンキの時間では ～肩こり・腰痛・股関節痛に効果抜群として ひざ裏伸ばしやチェック法の やり方を教えてくれましたので紹介します。     ひざ裏のかたさのチェック法 リモコンを準備します。   やり方 ①足を伸ばして座り...

7月1日の健康カプセルゲンキの時間では ～肩こり・腰痛・股関節痛に効果抜群として ひざ裏伸ばしの やり方を教えてくれましたので紹介します。     体の不調はひざ裏 肩こりや腰痛、股関節痛はひざ裏がポイントです。 腰痛は腰の可動域が狭くなること...

6月30日のジョブチューンでは 夏の食卓に欠かせない薬味のレシピとして すだちそうめん の作り方を教えてくれましたので紹介します。     すだちそうめんのレシピ 皮を食べるのが肥満予防になります。   材料 そうめん めんつゆ すだち   ...

6月30日のジョブチューンでは 夏の食卓に欠かせない薬味のレシピとして すだちつくね の作り方を教えてくれましたので紹介します。     すだちつくねのレシピ すだちの皮に効果があります。   材料(2人分) すだち・・2個 鶏ひき肉(もも)・・150g...

6月30日の世界一受けたい授業では 南極ママ料理人の渡貫淳子さんが 余ったごはんで作る悪魔のおにぎり の作り方を教えてくれましたので紹介します。     悪魔のおにぎりのレシピ 天かすでつくるおにぎりです。   材料 余ったご飯 天かす めんつ...

6月30日の世界一受けたい授業では 南極ママ料理人の渡貫淳子さんが サンマの炊き込みご飯 の作り方を教えてくれましたので紹介します。     サンマの炊き込みご飯のレシピ サンマの缶詰で作ります。   材料 米 水 プロセスチーズ サンマの缶詰 &...

6月30日のジョブチューンでは 夏の食卓に欠かせない薬味のレシピとして みょうがとちりめんじゃこのごま油和え の作り方を教えてくれましたので紹介します。     みょうがとちりめんじゃこのごま油和えのレシピ 冷え性に効果的です。   材料 み...

6月30日のジョブチューンでは 夏の食卓に欠かせない薬味のレシピとして 梅干しの炊き込みご飯 の作り方を教えてくれましたので紹介します。     梅ツナご飯のレシピ ツナと梅干の炊き込みです。   材料(4人分) 梅干し・・3個 ツナ缶・・1缶 お米...

6月30日の世界一受けたい授業では 南極ママ料理人の渡貫淳子さんが いかとチーズの炊き込みご飯 の作り方を教えてくれましたので紹介します。     いかとチーズの炊き込みご飯のレシピ いかの缶詰を作ります。   材料 米 水 いかの缶詰 プロセス...

6月30日の世界一受けたい授業では 南極ママ料理人の渡貫淳子さんが おじやライスコロッケ の作り方を教えてくれましたので紹介します。     おじやライスコロッケのレシピ 米に水分を吸わせます。   材料 おじやの残り汁 ご飯 チーズ ハム 小麦...

6月30日のジョブチューンでは 夏の食卓に欠かせない薬味のレシピとして 梅のグラタンの作り方を教えてくれましたので紹介します。     梅のグラタンのレシピ   材料(２人分) 梅干し(塩分20%)・・1個 ホワイトソース・・200g 玉ねぎ・・60g じゃ...

6月30日の世界一受けたい授業では 南極ママ料理人の渡貫淳子さんが 悪魔のおにぎり の作り方を教えてくれましたので紹介します。     悪魔のおにぎりのレシピ 体重が気になるけどやめられないおにぎりです。   材料 ごはん 天かす 青のり めんつ...