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10月23日の林修の今でしょ講座では さば缶の最強レシピとして さばサラ の作り方を教えてくれましたので紹介します。     さばサラのレシピ 鯖缶のサラダです。   材料 サバの水煮缶 マヨネーズ 玉ねぎ しょうゆ   作り方 ①サバの水煮缶を...

10月23日の林修の今でしょ講座では さば缶の最強レシピとして さば缶を使った料理 の作り方を教えてくれましたので紹介します。     痩せるホルモンが増える さば缶にはDHAやEPAが含まれており これらはやせるホルモンのGLP-1が増えます。 DHAやEPAは...

10月23日の林修の今でしょ講座では お茶殻スムージー の作り方を教えてくれましたので紹介します。     お茶殻スムージーのレシピ お茶がらにもカテキンが60%残っています。   材料 お茶殻 豆乳 りんごジュース バナナ   作り方 ①お茶殻に...

10月23日の林修の今でしょ講座では 血管にいい緑茶の正しい淹れ方 を教えてくれましたので紹介します。     緑茶の正しい淹れ方のレシピ 緑茶に含まれるカテキンは4種類あり エピカテキン エピカテキンガレート エピガロカテキン エピガロカテキンガ...

9月25日の林修の今でしょ講座では 健康効果がとても高い 酢玉ねぎの 作り方を教えてくれましたので紹介します。     酢玉ねぎのレシピ 血管若返り効果が高いです。   材料 酢 はちみつ 玉ねぎ   作り方 ①玉ねぎをみじん切りにします。 &nbs...

9月25日の林修の今でしょ講座では カニカマの筋肉効果をアップさせる カニかまっちょ体操 のやり方を教えてくれましたので紹介します。     カニかまっちょ体操   やり方 ①脚を広げて立ちます。   ②手はクロスして両肩に置きます。   ...

9月25日の林修の今でしょ講座では 納豆キムチパスタ の作り方を教えてくれましたので紹介します。     納豆キムチパスタのレシピ 納豆菌と合わさってより効果的です。   材料 パスタ 納豆 キムチ   作り方 ①パスタを茹でます。   ②茹...

9月25日の林修の今でしょ講座では サバとキムチのチーズ焼き の作り方を教えてくれましたので紹介します。     サバとキムチのチーズ焼きのレシピ チーズを入れるのがポイントです。   材料 サバの水煮缶・・1缶 キムチ・・適量 チーズ・・適量 ...

8月21日の林修の今でしょ講座では 冷凍トマトのすりおろし素麺 の作り方を教えてくれましたので紹介します。     冷凍トマトのすりおろしそうめんのレシピ 冷凍することで栄養素が失われません。   材料 トマト(冷凍) そうめん めんつゆ   ...

8月21日の林修の今でしょ講座では エスクレオサイドAとリコピンが両方摂れる 冷製トマトそうめん の作り方を教えてくれましたので紹介します。     冷製トマトそうめんのレシピ 加熱する野菜とトマトは別に調理します。   材料 玉ねぎ きゅうり ...

8月21日の林修の今でしょ講座では トマトに含まれる動脈硬化予防の成分として エスクレオサイドAを 教えてくれましたので紹介します。     エスクレオサイドAとは？ 動脈硬化予防に効果がある成分として紹介されました。 リコピンとは違って無色透明...

8月21日の林修の今でしょ講座では トマト入りスクランブルエッグ の作り方を教えてくれましたので紹介します。     トマト入りスクランブルエッグのレシピ 卵にも良質の油分が含まれているので リコピンの吸収がよくなります。   材料 トマト 卵...