健康-名医の太鼓判– category –

9月17日の名医のTHE太鼓判では 猫背改善体操として ハイハイ体操の やり方を教えてくれましたので紹介します。     ハイハイ体操 まずはどちらの方に体が傾いているのか調べます。 体の歪みと反対方向に回るのがポイントです。   やり方 ①右足、...

9月17日の名医のTHE太鼓判では カルシウムの吸収率をアップさせる 赤と白の組み合わせで骨粗しょう症を防ぐとして 梅干しとしらすの出汁茶漬けの 作り方を教えてくれましたので紹介します。     梅干しとしらすの出汁茶漬けのレシピ 梅干しとしらすを...

9月10日の名医のTHE太鼓判では お酢の新常識として 酢にんにくの 作り方を教えてくれましたので紹介します。     酢にんにくのレシピ レンジで加熱することで臭みが抑えられます。   材料 にんにく・・20粒 りんご酢・・400ml   作り方 ①に...

9月10日の名医のTHE太鼓判では お酢の新常識として酢ベジ生活が紹介され 酢ベジの作り方を教えてくれましたので紹介します。     酢ベジのレシピ   材料 ＜酢しょうが＞ 黒酢・・400ml 生姜・・2～3かけ(200g)   ＜酢タマネギ＞ 黒酢 玉ね...

9月10日の名医のTHE太鼓判では お酢の新常識として きび酢牛乳の 作り方を教えてくれましたので紹介します。     きび酢牛乳のレシピ トロッとして飲みやすいです。   材料 牛乳・・200ml きび酢・・大さじ1 清涼飲料水・・大さじ2   作り...

9月10日の名医のTHE太鼓判では お酢の新常識として ピャースーの 作り方を教えてくれましたので紹介します。     ピャースーのレシピ 焼きサバの酢和えです。   材料 サバ きび酢 塩   作り方 ①サバを焼きます。   ②焼いたさばをほぐ...

9月10日の名医のTHE太鼓判では お酢の新常識として きび酢を教えてくれましたので紹介します。     きび酢とは？ さとうきび100%で作られているお酢で さとうきびを絞ったジュースを かめに入れて3年じっくりと発酵させることで まろやかな酢になりま...

9月10日の名医のTHE太鼓判では お酢の新常識として 野菜をお酢に漬けた「酢ベジ」 の作り方を教えてくれましたので紹介します。     酢ベジのレシピ 酢ベジとはお酢に野菜をつけたもので お酢と野菜が合わさることで健康効果が高まります。 お酢には...

9月3日の名医のTHE太鼓判では 血糖値3つの常識として 玉ねぎドレッシングの 作り方を教えてくれましたので紹介します。     玉ねぎドレッシングのレシピ 血管年齢を若返らせる効果が期待できます。   材料 玉ねぎ・・1個 砂糖・・大さじ1と1/2 ...

9月3日の名医のTHE太鼓判では 血糖値3つの常識として 焼き舞茸の 作り方を教えてくれましたので紹介します。     焼き舞茸のレシピ   材料(1人分) 焼い舞茸・・50g 塩・・適量   作り方 ①アルミホイルを敷きます。 その上に舞茸をほぐして...

9月3日の名医のTHE太鼓判では 血糖値3つの常識として まいたけが血糖値スパイクを抑えると 教えてくれましたので紹介します。     舞茸は血糖値を下げる 舞茸には食物繊維がたくさん含まれています。 食物繊維は糖の吸収を抑えてくれるので 血糖値を...

8月13日の名医のTHE太鼓判では 老眼、白内障、緑内障などの視力を回復する 酢納豆の 作り方を教えてくれましたので紹介します。     酢納豆のレシピ ナットウキナーゼが血栓を溶かします。   材料 納豆・・1パック 酢・・大さじ1   作り方 ...