5月29日の主治医が見つかる診療所では 深い呼吸がテーマで 浅い呼吸の原因の1つに巻き肩があることを教えてくれ 巻き肩改善のストレッチを教えてくれましたので紹介します。   巻き肩とは？ 上から見て左右の方を結んだ横のラインが 内側にまるまって...

11月11日の中居正広の金曜日のスマイルたちへでは 110万部のベストセラーの著者で 料理研究科の柳澤英子さんが登場し レンジでチンで作れる作りおきおかずでできる ダイエットのやり方を教えてくれます。 伊藤かずえさんが挑戦しました。 そのレシピを紹介...

11月8日の解決ナイナイアンサーでは SKE48の鎌田菜月さんと ニッチェの近藤くみこさんが ラクやせダイエットに挑戦して 電子レンジで生姜を加熱する レンチンショウガによって痩せていました。 備忘録として紹介します。     レンチンショウガダイエ...

11月8日の解決ナイナイアンサーでは 楽やせダイエットとして SKE48の鎌田菜月さんと ニッチェの近藤くみこさんが キャベツを発酵させる 乳酸キャベツダイエットに挑戦しました。 乳酸キャベツの作り方を紹介します。     乳酸キャベツダイエット 乳酸...

9月12日の主治医が見つかる診療所では 第3の脂肪の場違い脂肪 別名異所性脂肪の危険性と 落とし方を教えてくれました。 備忘録として紹介します。   目次 場違い脂肪とは？ 場違い脂肪のチェック 場違い脂肪を落とす運動 フラダンスのやり方 基本の姿勢 手...

9月10日のジョブチューンでは ベストセラー本の内容をぶっちゃけるスペシャルで ヨガインストラクターのEikoさんが 4週間で開脚ができるようになる ストレッチのやり方を教えてくれました。 備忘録として紹介します。   目次 開脚で4～5㎏痩せるダイエット...

9月6日の腸を知って身体のお悩み解決では 東尾理子さんと大石絵里さんが 頑固な便秘に悩まされていましたが 腸ヨガを朝晩行うことで 東尾理子さんは改善の兆候が見られ 大石絵里さんはスッキリ改善していました。 そのやり方を備忘録として紹介します。   ...

9月6日の腸を知って身体のお悩み解決SPでは 女性の6割が悩んでいるという むくみの解消法として 蒸ししょうがの作り方を教えてくれました。 菊地亜美さんもふくらはぎが1㎝も痩せていたので 備忘録として紹介します。   目次 体のむくみとは？ 腸冷えがむ...

9月6日の腸を知って身体のお悩み解決SPでは 横澤夏子さんが夏の終わりに顔が老けて見える 夏老けを解消するための スーパードリンクを3週間飲んだところ 肌のキメが良くなっており ほうれい線も薄くなっていましたので ココナッツミルクヨーグルトのレシピ...

9月6日の腸を知って身体のお悩み解決SPでは 八代亜紀さんとやしろ優さんが 最近日本に上陸した食材を 朝食に食べるだけダイエットをして 数週間で結果を残していました。 備忘録として紹介します。   目次 デブ菌が人を太らせる！？ デブ菌とヤセ菌 腸内環...

7月10日のこの差って何ですかでは 同じ体型でも二の腕が太い人と細い人の差を 教えてくれました。 姿勢が問題だったのですが その理由と二の腕を細くするエクササイズを 教えてくれましたので 備忘録として紹介します。   目次 二の腕が太い人と細い人の差...

7月2日のサタデープラスでは 夏太り解消の激安・健康調味料として ドライおからが紹介されました。 そんなドライおからを使ったダイエットを 元木大介さんとニッチェが実践して 結果を残していたので備忘録として紹介します。   目次 夏太りとは？ おから...