らくやせ! 肉つまみ (別冊すてきな奥さん)

5月3日の得する人損する人では

スターシェフ考案のラクやせダイエットとして

分とく山の野崎シェフが

福田明日香さんが挑戦した

きゅうりもぐもぐダイエットの

やり方を教えてくれましたので紹介します。

 

スポンサーリンク

 

きゅうりもぐもぐダイエット

生のままきゅうりを食べるだけで

2か月で11kg痩せたそうです。

 

材料

きゅうり

 

ダイエットの効果

きゅうりのホスホリパーゼが

ダイエットに有効だと考えられています。

 

1つは体の代謝をアップさせて

脂肪を燃やしてくれます。

スポンサーリンク

2つ目は食事の脂肪を分解して

排出してくれる働きがあります。

 

他の野菜にもホスホリパーゼは含まれていますが

きゅうりは脂肪を分解する作用が強いのが特徴です。

 

やり方

朝昼晩の食事の前にきゅうりを1本食べるだけです。

ただし、ポイントはきゅうりを生のまま食べること。

さらには20回くらい噛むことで

細胞壁が壊れてホスホリパーゼがよく出てくれます。

スポンサーリンク

きゅうりダイエットのレシピ

きゅうりの味噌ヨーグルト漬けのレシピ

きゅうりの緑酢和えのレシピ

味噌ヨーグルトの味噌汁のレシピ

 

そばの実ダイエット

そばの実ダイエットのやり方

 

ダシのレシピ

そばの実ダイエットで教わったダシのレシピです。

ダシのレシピ

 

玉ねぎヨーグルトのアレンジレシピ

玉ねぎヨーグルトドレッシングのレシピ

玉ねぎヨーグルトソースのレシピ

 

ひじきたっぷりサラダお好み焼きのレシピ

サラダお好み焼きのレシピ

 

ラクやせエクササイズ

ラクやせエクササイズのやり方

 

まとめ

ぜひ参考にしたいと思います。

 

スポンサーリンク