【得損】きゅうりダイエット!ラクやせダイエット!福田明日香!得する人損する人【5月3日】

らくやせ! 肉つまみ (別冊すてきな奥さん)

5月3日の得する人損する人では

スターシェフ考案のラクやせダイエットとして

分とく山の野崎シェフが

福田明日香さんが挑戦した

きゅうりもぐもぐダイエットの

やり方を教えてくれましたので紹介します。

 

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きゅうりもぐもぐダイエット

生のままきゅうりを食べるだけで

2か月で11kg痩せたそうです。

 

材料

きゅうり

 

ダイエットの効果

きゅうりのホスホリパーゼが

ダイエットに有効だと考えられています。

 

1つは体の代謝をアップさせて

脂肪を燃やしてくれます。

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2つ目は食事の脂肪を分解して

排出してくれる働きがあります。

 

他の野菜にもホスホリパーゼは含まれていますが

きゅうりは脂肪を分解する作用が強いのが特徴です。

 

やり方

朝昼晩の食事の前にきゅうりを1本食べるだけです。

ただし、ポイントはきゅうりを生のまま食べること。

さらには20回くらい噛むことで

細胞壁が壊れてホスホリパーゼがよく出てくれます。

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きゅうりダイエットのレシピ

きゅうりの味噌ヨーグルト漬けのレシピ

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味噌ヨーグルトの味噌汁のレシピ

 

そばの実ダイエット

そばの実ダイエットのやり方

 

ダシのレシピ

そばの実ダイエットで教わったダシのレシピです。

ダシのレシピ

 

玉ねぎヨーグルトのアレンジレシピ

玉ねぎヨーグルトドレッシングのレシピ

玉ねぎヨーグルトソースのレシピ

 

ひじきたっぷりサラダお好み焼きのレシピ

サラダお好み焼きのレシピ

 

ラクやせエクササイズ

ラクやせエクササイズのやり方

 

まとめ

ぜひ参考にしたいと思います。

 

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