清水ろっかん監修 ろっ骨に巻くだけ! くびれ美ボディダイエット【ゴッドハンドろっ骨ベルト】 (タウンムック)

5月3日の得する人損する人では

スターシェフ考案のラクやせダイエットとして

完熟フレッシュのお父さんが

ラクやせエクササイズの

やり方を教えてくれましたので紹介します。

 

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ラクやせエクササイズの後ろの壁タッチ

腹斜筋を鍛えることができます。

 

やり方

①壁を背にして1歩前に立ちます。

 

②足を肩幅に開きます。

 

③呼吸をしっかり吐きながら後ろの壁にタッチします。

左右交互に捻ります。

お腹からしっかり呼吸するのがポイントです。

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朝晩30回を2セット行ってください。

 

腹斜筋を意識しながら行ってください。

また呼吸をしっかりと吐くことで腹筋を鍛えることができます。

 

腹斜筋を鍛えることで

内臓が垂れ下がってなる

ポッコリお腹を防ぐこともできます。

 

きゅうりダイエットのやり方

 

そばの実ダイエットのやり方

 

まとめ

ぜひ参考にしたいと思います。

 

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