【得損】ひじきたっぷりサラダお好み焼きのレシピ！ラクやせダイエット！得する人損する人【5月3日】

5月3日の得する人損する人では

スターシェフ考案のラクやせダイエットとして

ひじきたっぷりサラダお好み焼きの

作り方を教えてくれましたので紹介します。

 

サラダお好み焼きのレシピ

ひじきを使うのがポイントです。

 

材料

ひじき・・70g

小麦粉・・大さじ3

粉チーズ・・大さじ2

卵白・・1個分

もやし(半分に切る)・・40g

トマトやレタスなどの野菜・・適量

卵黄・・1個分

ソース・・適量

かつお節・・適量

青のり・・適量

 

作り方

①ひじきは砂糖水で戻します。

 

②ボウルに小麦粉、粉チーズ、卵白

もやしを、戻したひじきを入れて混ぜます。

 

③フライパンで片面4分、裏面3分焼きます。

④器に盛って野菜と卵黄を乗せて

ソースをかけて完成です。

 

まとめ

ぜひ参考にしたいと思います。