【得損】そばの実ダイエット！脂を帳消し！ラクやせダイエット！得する人損する人【5月3日】

5月3日の得する人損する人では

スターシェフ考案のラクやせダイエットとして

そばの実ダイエットの

やり方を教えてくれましたので紹介します。

 

そばの実ダイエット

橋本シェフ考案のそばの実ダイエットです。

 

効果

そばの実にはレジスタントプロテインが含まれており

脂肪の吸収を抑えてくれます。

脂肪が体内に入ると胆汁酸と合わさって吸収されますが

レジスタントプロテインが胆汁酸と脂肪が合わさるのを防いでくれ

余分な脂肪を輩出してくれます。

 

さらにはそばの実には高血圧を予防する働きがあり

ルチンやコリンという物質が含まれており

コリンには脂肪肝などを予防する働きが期待できます。

材料

そばの実

 

作り方

①そばの実を1時間水につけます。

 

②弱火から中火で15分茹でます。

 

③水でぬめりを取って完成です。

 

冷蔵庫で3日保存可能です。

 

やり方

毎回の食事の前にスプーン1杯分のそばの実を食べるだけです。

 

そばの実のお取り寄せ

そばの実はAmazonや楽天でお取り寄せ可能です。

 

まとめ

ぜひ参考にしたいと思います。