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7月8日の世界一受けたい授業では サッカー日本代表の長友佑都さんが 体の不調を治すヨガとして 3つのヨガ友トレーニングの やり方を教えてくれましたので紹介します。     長友流ヨガ 長友選手はヨガをやり始めてから 体を壊しにくくなって 腰痛など...

7月8日の世界一受けたい授業では サッカー日本代表の長友佑都さんが登場し ヨガ友でもおなじみのヨガで 腰痛、肩こり、ぽっこりお腹を解消する 見返り美人のポーズなどを教えてくれましたので紹介します。     お腹を引き締める「見返り美人のポーズ...

7月5日のソレダメでは 菊池和子先生が教えてくれる きくち体操のやり方を教えてくれましたので紹介します。     きくち体操   グーパー体操   ①パーと思いっきり指を伸ばします。   ②親指を小指の付け根にもってきます。   ③親指...

7月3日の主治医が見つかる診療所では 医学の力で見た目スッキリプロジェクトが特集され 高カロリーのチーズを食べて内臓脂肪をスッキリとして を教えてくれましたので紹介します。     チーズで痩せる チーズは半分はたんぱく質でもう半分は脂質です...

7月3日の主治医が見つかる診療所では 医学の力で見た目スッキリプロジェクトが特集され 高カロリーのチーズを食べて内臓脂肪をスッキリとして 高野豆腐のチーズ煮っ転がしを 教えてくれましたので紹介します。     高野豆腐のチーズ煮っ転がしのレシ...

7月3日の主治医が見つかる診療所では 医学の力で見た目スッキリプロジェクトが特集され 高カロリーのチーズを食べて内臓脂肪をスッキリとして チーズの西京味噌漬けの作り方を 教えてくれましたので紹介します。     チーズの西京味噌漬けのレシピ チ...

7月3日の主治医が見つかる診療所では 医学の力で見た目スッキリプロジェクトとして 二の腕のたるみ・顔や足のむくみを ツボ押しでスッキリさせる方法を教えてくれましたので紹介します。     足のむくみのツボ押し 腰骨と恥骨の真ん中のツボの「衝門...

7月3日の主治医が見つかる診療所では 医学の力で見た目スッキリプロジェクトとして 1分でポッコリおなかをスッキリさせる方法を 教えてくれましたので紹介します。     1分でポッコリおなかをスッキリさせる方法 即効性のある運動です。   準備 ...

7月3日の主治医が見つかる診療所では 医学の力で見た目スッキリプロジェクトとして 椿鬼奴さんのポッコリお腹を凹ませる 3分でポッコリお腹をスッキリさせる方法を 教えてくれましたので紹介します。     ポッコリお腹の原因 椿鬼奴さんのポッコリお...

7月3日の主治医が見つかる診療所では 医学の力で見た目スッキリプロジェクトとして ほうれい線をスッキリさせるリンパマッサージ を教えてくれましたので紹介します。     ほうれい線をスッキリさせるリンパマッサージ ①人差し指、中指、薬指をそろえ...

7月3日の主治医が見つかる診療所では 医学の力で見た目スッキリプロジェクトとして リンパマッサージで 目やあごのむくみとほうれい線をスッキリさせる方法を 佐藤先生が教えてくれましたので紹介します。     顔をスッキリさせるリンパマッサージ ど...

7月2日の健康カプセルゲンキの時間では すーぱミネラルの亜鉛が特集され ミネラル不足が体に及ぼす影響などを 教えてくれましたので紹介します。     スーパーミネラル「亜鉛」 ミネラルとは体内では作られることのない物質で 三大栄養素の代謝を助け...