【ゲンキの時間】梅醤番茶のレシピ！ムダ汗を改善！お風呂で汗腺刺激トレーニング！【7月9日】

7月9日の健康カプセルゲンキの時間では

ムダ汗を改善！熱中症予防として

酸味でも汗をかくことを教えてくれ

梅醤番茶の作り方を教えてくれましたので紹介します。

 

汗をかくトレーニング

汗はかかないと汗腺が詰まってしまい

うまく汗をかくことができなくなります。

岩盤浴がいいそうですが毎日は難しいので

お風呂で行えるトレーニングを教えてくれました。

 

やり方

①お風呂に43℃の厚めのお湯を張ります。

 

②椅子をお風呂に入れて両手両足だけをお湯につけます。

 

③指には熱いものに触れると広がる血管が大量にあるので

汗をかけるようになります。

 

④うっすらと汗をかくまで毎日行うと

2週間程度で効果が出てきます。

 

汗は辛み以外でも出る

辛い物を食べたら汗をかきますよね。

しかし、2010年に発表された研究では

辛味よりも酸味と苦味のほうが発汗作用があることが判明しました。

 

梅醤番茶のレシピ

焼き梅干を使って作ります。

 

材料

梅干し・・1個

醤油・・適量

しょうが(すりおろし)・・お好みで

熱い番茶・・適量

作り方

①梅干しを3～5分焼いて焼き梅干を作ります。

 

②お茶碗に焼き梅干を入れて

お好みでショウガと醤油を入れます。

 

③熱い番茶を注ぎます。

 

④梅干しをほぐしていただきます。

 

まとめ

梅醤番茶とてもおいしそうでしたので

ぜひやってみたいと思います。