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11月11日の健康カプセルゲンキの時間では 間違いだらけのトレーニング大改造として 正しいトレーニングの やり方を教えてくれましたので紹介します。     スクワットはゆっくりやる スクワットを素早く行うと 筋肉にはあまり負荷がかかりません。 ま...

11月10日の人生最高のレストランでは IKKOさんが超穴場韓国グルメとして 韓国釜山の豚カルビを 教えてくれましたので紹介します。     チャンマッ 炭火王カルビ「豚カルビ」 IKKOさんの人生最高レストランのお店です。 日本人はあまり来なさそうな地...

11月10日の人生最高のレストランでは IKKOさんが超穴場韓国グルメとして プデチゲが美味しいお店を 教えてくれましたので紹介します。     ソンタンプデチゲ「プデチゲ」(韓国ソウル) IKKOさんがおすすめのプデチゲのお店です。 キムチにたっぷりのに...

11月10日の人生最高のレストランでは IKKOさんが超穴場韓国グルメとして ロッテホテルの近くのキンパの屋台を 教えてくれましたので紹介します。     チャンチキムパ(ツナののり巻き) IKKOさんがはまっている屋台めしのキンパのお店です。 明洞のロッ...

  11月10日の人生最高のレストランでは IKKOさんが超穴場韓国グルメとして 屋台飯のマンドゥを 教えてくれましたので紹介します。     カメコルイェンナル ソンワンマンドゥ 南大門のおすすめ屋台飯として マンドゥが紹介されました。 肉まんの生地に...

11月10日の人生最高のレストランでは IKKOさんがガイドブックに載っていない超穴場韓国グルメとして 南大門のうどん屋さんを 教えてくれましたので紹介します。     巨済食堂「カルグクス(うどん)」 ソウルの南大門横丁にある IKKOさん御用達のうどん...

11月10日の人生最高のレストランでは IKKOさんが超穴場韓国グルメとして 釜山のヒョンガネのもやしクッパを 教えてくれましたので紹介します。     ヒョンガネ「大豆もやしクッパ」 もやし、すいとん、ヤンニャム、エゴマの粉と 白米がないった大豆も...

11月10日のジョブチューンでは 本当に体にいい薬味SPとして ゆずと甘酒のスムージー の作り方を教えてくれましたので紹介します。     柚子と甘酒のスムージーのレシピ 皮ごと取れるのがポイントです。   材料(1人分) ゆず玉・・1玉 米麹甘酒・...

11月10日のジョブチューンでは 本当に体にいい薬味SPとして しらす丼 の作り方を教えてくれましたので紹介します。     しらす丼のレシピ クエン酸が効果的です。   材料(1人分) しらす・・30g 青じそ・・2枚 大根おろし・・ひと盛り ご飯・・1...

11月10日のジョブチューンでは 本当に体にいい薬味SPとして 山椒をかけた豚汁 の作り方を教えてくれましたので紹介します。     山椒をかけた豚汁のレシピ 根菜類をたっぷり入れるのがポイントです。   材料 豚肉 ごぼう にんじん 大根 ねぎ 山...

11月10日のジョブチューンでは 本当に体にいい薬味SPとして 山椒マヨネーズ の作り方を教えてくれましたので紹介します。     山椒マヨネーズのレシピ サンショオールに冷え性に効果があります。   材料 山椒 マヨネーズ   作り方 ①粉山椒...

11月10日の世界一受けたい授業では 脳科学ダイエットのマインドフル・ダイエットを 金村義明が挑戦して やり方を教えてくれましたので紹介します。     マインドフルダイエットのやり方 ボディスキャン 脳科学ダイエットを始める前に準備段階として ...