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2月9日のジョブチューンでは 病気を予防する食べ物SPとして寒天が紹介され 寒天入りご飯 の作り方を教えてくれましたので紹介します。     寒天の健康効果 寒天は100g中74.1gも含まれており そのほとんどが食物繊維です。 またすごいのが寒天1gで100m...

2月9日のジョブチューンでは 病気を予防する食べ物SPとして寒天が紹介され 寒天入りの具だくさん味噌汁 の作り方を教えてくれましたので紹介します。     寒天入りの具だくさん味噌汁のレシピ   材料 角寒天・・1/2本(4g) だし汁・・400cc にん...

2月9日のジョブチューンでは 病気を予防する食べ物SPとして 寒天料理 の作り方を教えてくれましたので紹介します。     寒天の健康効果 寒天は100g中74.1gも含まれており そのほとんどが食物繊維です。 またすごいのが寒天1gで100mlの水を吸収するこ...

2月9日のジョブチューンでは 病気を予防する食べ物SPとして 便秘におすすめのオリーブオイルを使った 野沢菜漬けのコンソメスープ の作り方を教えてくれましたので紹介します。     オリーブオイルが便秘に効果的 オリーブオイルのオレイン酸が腸を刺...

2月9日の世界一受けたい授業では 下肢静脈瘤の予防として   のやり方を教えてくれましたので紹介します。     下肢静脈瘤とは？ 足の血管がぐにゃぐにゃと浮き出ている状態で 足のかゆみ、足がむくむ、足がつるなどの症状が初期症状です。 その...

2月9日のジョブチューンでは 病気を予防する食べ物SPとして 酢ピーナッツ の作り方を教えてくれましたので紹介します。     高血圧にピーナッツ 高血圧の予防改善にピーナッツが効果的です。 ただ、バターピーナッツや柿ピーは塩が含まれているので ...

2月9日のジョブチューンでは 病気を予防する食べ物SPとして 冷え性改善におすすめの 指組みのやり方を教えてくれましたので紹介します。     指組み 手を組むだけで冷え性が改善できます。   やり方 ①手の指の第一関節を外側から組みます。 &nbs...

  2月9日のジョブチューンでは 病気を予防する食べ物SPとして マイタケを使った 舞茸とミョウガのかき揚げ の作り方を教えてくれましたので紹介します。     舞茸で冷え性改善 マイタケに含まれているナイアシンと βグルカンが冷え性改善に効果的です...

2月9日のジョブチューンでは 病気を予防する食べ物SPとして 血管年齢若返りにおすすめのブルーチーズ   の作り方を教えてくれましたので紹介します。     血管年齢 危険度チェックリスト お腹がいっぱいになるまで食べてしまう 味の濃い料理が好...

2月9日のジョブチューンでは 病気を予防する食べ物SPとして ひざ痛の予防改善に生姜がおすすめと 教えてくれましたので紹介します。     ひざ痛にしょうが ひざ痛には生姜がおすすめと紹介されました。 しょうがに含まれるジンゲロールには 鎮痛作用...

2月9日のジョブチューンでは 病気を予防する食べ物SPとして レンコンのすりながし汁 の作り方を教えてくれましたので紹介します。     レンコンのすりながし汁のレシピ れんこんに含まれるLPSが免疫力をアップさせるのに役立ちます。 10日間食べると...

  2月8日の金スマこと 中居正広の金曜日のスマイルたちへでは 40歳から危ないシリーズで 血糖値を下げる5分間エクササイズ を教えてくれましたので紹介します。     血糖値危険度チェック 40歳以上である 炭水化物が好き 食事を抜くことがある 食後は...