ジョブチューン

【ジョブチューン】寒天入りご飯のレシピ!長寿!病気を予防する食べ物!【2月9日】

かんてんぱぱ ごはんに寒天 2g×14p

2月9日のジョブチューンでは

病気を予防する食べ物SPとして寒天が紹介され

寒天入りご飯

の作り方を教えてくれましたので紹介します。

 

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寒天の健康効果

寒天は100g中74.1gも含まれており

そのほとんどが食物繊維です。

またすごいのが寒天1gで100mlの水を吸収することができ

これが健康にとてもいいのです。

 

  • 肥満防止
  • 便秘解消
  • 血糖値の急上昇を防ぐ
  • 悪玉コレステロールの減少

 

寒天入りご飯のレシピ

 

材料

米・・2合

水・・400cc

角寒天・・1/2本

 

作り方

①いつも通りにお米を研いで水を加えます。

 

②水で戻した寒天をちぎって加えます。

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③あとは普通に炊き上げるだけです。

寒天は熱で溶けてモチモチになります。

 

まとめ

ぜひ参考にしたいと思います。

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