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  11月20日のあさイチのみんなゴハンだよでは 大根と豚バラの醤油煮 の作り方を教えてくれましたので紹介します。     大根と豚バラのしょうゆ煮のレシピ   材料(2人分) 豚バラ肉(焼き肉用)・・200g 塩・・ふたつまみ 大根(皮をむいて一口大の乱...

11月19日のあさイチのみんなゴハンだよでは サーモンの洋風山かけ の作り方を教えてくれましたので紹介します。     サーモンの洋風山かけのレシピ   材料(2人分) 長芋・・150g   【A】 オリーブ油・・大さじ1/2 塩・・小さじ1/3 レモン汁...

11月19日のあさイチのみんなゴハンだよでは 長芋と豚肉のチーズ蒸し の作り方を教えてくれましたので紹介します。     長芋と豚肉のチーズ蒸しのレシピ   材料(2人分) 長芋・・200g 豚こま切れ肉・・200g 塩・・小さじ1/3 トマト・・1個 にんに...

11月18日のあさイチのみんなゴハンだよでは トマト煮込みハンバーグ の作り方を教えてくれましたので紹介します。     トマト煮込みハンバーグのレシピ   材料(4人分) 【A】 牛ひき肉・・200g 豚ひき肉・・200g   玉ねぎ(みじん切り)・・15...

11月13日のあさイチのみんなゴハンだよでは おから入り鶏だんごの白菜煮 の作り方を教えてくれましたので紹介します。     おから入り鶏だんごの白菜煮のレシピ   材料(2人分) おからパウダー・・大さじ2   【A】 鶏ひき肉・・150g ねぎ(み...

11月11日のあさイチのみんなゴハンだよでは 根菜たっぷり焼きさばみそ の作り方を教えてくれましたので紹介します。     根菜たっぷり焼きさば味噌のレシピ   材料(4人分) さば(3枚におろしたもの)・・2枚 れんこん・・150g さつまいも・・150g ...

  11月7日のあさイチのみんなゴハンだよでは きのこと牛肉のあんかけ焼きそば の作り方を教えてくれましたので紹介します。     きのこと牛肉のあんかけ焼きそばのレシピ   材料(3～4人分) 中華麺(蒸し/焼きそば用)・・3玉 牛切り落とし肉・・20...

11月6日のあさイチのみんなゴハンだよでは 菊と鮭のおろし和え の作り方を教えてくれましたので紹介します。     菊とさけのおろし和えのレシピ   材料(2人分) 食用菊(紫/ガクから花びらを摘む)・・20g 春菊・・3～4本(40g) 大根(すりおろす)・...

11月6日のあさイチのみんなゴハンだよでは さばの竜田揚げ 菊のサラダ添え の作り方を教えてくれましたので紹介します。     さばの竜田揚げ 菊のサラダ添えのレシピ   材料(2人分) さば(3枚におろしたもの)・・1/2枚(200～250g)   【A】 ...

  11月6日のあさイチでは 腰痛・肩こり・ポッコリお腹の新常識 インナーマッスルを鍛えるためのトレーニング を教えてくれましたので紹介します。     インナーマッスルとは？ そもそもインナーマッスルとは何なのかご存じですか？ インナーマッスル...

11月5日のあさイチのみんなゴハンだよでは べったら漬け風 の作り方を教えてくれましたので紹介します。     べったら漬け風のレシピ   材料(作りやすい分量) 大根・・500g   【A】 砂糖・・100g 塩・・大さじ1と1/2 酢・・大さじ1と1/2 &n...

11月5日のあさイチのみんなゴハンだよでは かき飯ぶぶ漬け風 の作り方を教えてくれましたので紹介します。     かき飯ぶぶ漬け風のレシピ   材料(4人分) かき・・300g   【A】 しょうゆ・・小さじ2 塩・・小さじ2/3 酒・・大さじ2   ...