6月20日のあさイチでは 二の腕が特集されて 二の腕の部分痩せのエクササイズ を教えてくれましたので紹介します。     二の腕は太りやすく落ちにくい 二の腕は脂肪がつくのは一番遅い部分で 二の腕に脂肪がついているということは お尻などにも脂肪が...

6月19日の予約殺到!!スゴ腕の専門外来SPでは いつの間にか骨折を防ぐ運動として を教えてくれましたので紹介します。     背骨を強くする運動 かかとを上げ下げしてします。   やり方 ①椅子などの体重が支えられるものの前に立ちます。   ②...

6月19日の予約殺到!!スゴ腕の専門外来SPでは 肩の腱板を鍛える方法として テーブルふきふき運動 を教えてくれましたので紹介します。     テーブルふきふき運動 肩の腱板を鍛えることができます。   やり方 ①テーブルに置いたタオルに手を置きま...

6月19日の予約殺到!!スゴ腕の専門外来SPでは 腰痛を予防する運動として ごろごろ体操を 教えてくれましたので紹介します。     ごろごろ体操 ①仰向けになって寝ます。   ②手を上に伸ばし、足も伸ばします。   ③お腹を凹ませます。   ④...

6月19日のNHKのきょうの料理では 料理研究家のサルボ恭子さんが登場し コンビーフとポテトのグリルの 作り方を教えてくれましたので紹介します。     コンビーフとポテトのグリルのレシピ コンビーフに玉ねぎとナツメグを合わせるのがポイントです。 ...

6月19日のNHKのきょうの料理では 料理研究家のサルボ恭子さんが登場し 切り干し大根と豚肉のトマト煮の 作り方を教えてくれましたので紹介します。     切り干し大根と豚肉のトマト煮のレシピ 切り干し大根とトマトの相性が抜群です。   材料(2...

6月19日のこの差って何ですかでは お酢入りあさりの味噌汁 の作り方を教えてくれましたので紹介します。     お酢入りあさりの味噌汁のレシピ お酢の酸でカルシウムがとれます。   材料 あさり・・100g 水・・400ml 酢・・大さじ1 味噌・・適量 ...

6月19日のこの差って何ですかでは お酢入り牛乳の 作り方を教えてくれましたので紹介します。     お酢入り牛乳のレシピ ヨーグルトシェイクのような味わいになります。   材料 牛乳・・120ml お酢・・大さじ1 はちみつ・・大さじ1   作り...

6月19日のちゃちゃ入れマンデーでは インスタ便乗グルメのお店を 教えてくれましたので紹介します。     Alpha「雲下コーヒー」 珈琲の上にわた飴がセットされた珈琲です。 コーヒーの上のわた飴が溶けて 雨が降っているように見えます。 雨を楽しん...

6月19日のちゃちゃ入れマンデーでは 日本一安い？バイキングなどを 教えてくれましたので紹介します。     MKバイキング上賀茂 日替わりで随時30種類以上のバイキングです。 サラダバーまでついてお値段550円です。 しかも、昼も夜も同じです。 最初...

6月19日のこの差って何ですかでは 美味しいミニトマトを 教えてくれましたので紹介します。     アメーラ・ルビンズ 静岡や長野で育てられている アメーラ・ルビンズというミニトマトです。 糖度が通常が6～7に対して10以上あります。   キャン...

6月19日のちゃちゃ入れマンデーでは 〇〇放題のお店を 教えてくれましたので紹介します。     ZOU CAFE 大阪天満橋のオフィスビルにある お弁当詰め放題のお店です。 500円でお弁当が詰め放題となっており メニューも10種類以上あります。   EXP...