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8月10日のZIPでは 夏バテ対策のスパイス活用術として カリスマ主婦の中本千尋さんが キーマカレー の作り方を教えてくれましたので紹介します。     キーマカレーのレシピ 子供でも食べられる辛さです。   材料 ＜ガラムマサラ＞ ニンニク フェ...

8月10日のZIPでは 夏バテ対策のスパイス活用術として スパイスティー の作り方を教えてくれましたので紹介します。     スパイスティーのレシピ 香りで癒される効果もあります。   材料 ルイボス カルダモン ローズ ミント シナモン   作り...

7月2日のZIPでは サバ缶を使った料理として サバの水煮冷製パスタ の作り方を教えてくれましたので紹介します。     サバの水煮冷製パスタのレシピ サバのだしを使います。   材料 サバの水煮缶 白ワイン しょうゆ みりん しょうが みょうが バ...

7月2日のZIPでは サバ缶を使った料理として サバジャンチャーハン の作り方を教えてくれましたので紹介します。     サバジャンチャーハンのレシピ サバ缶でサバジャンを作ります。   材料 しょうが にんにく サバの水煮缶 油 唐辛子 オイスター...

7月2日のZIPでは サバ缶を使った料理として サバとトマトのカップグラタン の作り方を教えてくれましたので紹介します。     サバとトマトのカップグラタンのレシピ サバの旨味がポイントです。   材料 サバの水煮缶 トマト チーズ 大葉   ...

6月25日のZIPでは 悪魔的料理として 背徳の棒 の作り方を教えてくれましたので紹介します。     背徳の棒のレシピ ラー油のにんにくが効いています。   材料 食パン チーズ 具入りラー油の油 にんにく   作り方 ①食パンの耳を落として麺棒...

6月25日のZIPでは 悪魔的料理として バターとマシュマロとコーンフレーク料理 の作り方を教えてくれましたので紹介します。     悪魔的料理のレシピ   材料 バター マシュマロ・・1袋 無糖のコーンフレーク   作り方 ①フライパンにバターを...

4月23日のZIP・すまたんでは カリスマ主婦の日常生活の中で鍛えるトレーニングとして 1日20分の宅トレ を教えてくれましたので紹介します。     腹筋ローラー ①腹筋ローラーを使って 膝をつけて20回行います。   体幹・二の腕「サイドプランク」...

3月26日のZIP・すまたんでは 食パンの激うま調理法として 食パンを生地としたお好み焼き の作り方を教えてくれましたので紹介します。     食パンでお好み焼きのレシピ 食パンを小麦粉代わりにします。   材料 山芋 食パン かつおだし 卵 キャベ...

3月26日のZIP・すまたんでは 食パンの激務マ調理法として カルボナーラトースト の作り方を教えてくれましたので紹介します。     カルボナーラトーストのレシピ 1分ほどで作れる激ウマ料理です。   材料 食パン マヨネーズ 生卵 ベーコン チー...

3月14日のZIP・すまたんでは アツコは見た！カリスマ主婦の凄技テクニックで ゆーママの作り置きレシピとして 30分で作れる魔法のパン の作り方を教えてくれましたので紹介します。     ゆーママの30分で作れるパンのレシピ   材料 強力粉 砂糖 ...

3月14日のZIP・すまたんでは アツコは見た！カリスマ主婦の凄技テクニックで ゆーママの作り置きレシピとして ミラノ風チーズカツレツ の作り方を教えてくれましたので紹介します。     ミラノ風チーズカツレツのレシピ   材料 豚もも肉薄切り・...