ソレダメ– category –

  11月7日のソレダメでは スタンフォード式疲れない体が特集され 疲れない目を作る 目の筋膜リリース のやり方を教えてくれましたので紹介します。     疲れない目の作り方 日ごろから目の筋膜リリースをするのが大切です。   やり方 ①軽く目を...

11月7日のソレダメでは おなかもみあげ体操 のやり方を教えてくれましたので紹介します。     おなかもみあげとは？ 内蔵を全体を揉んであげるストレッチです。   おなかもみあげで不調を探す まずは不調の場所を探します。 真ん中をおへそとし...

11月7日のソレダメでは サバ缶の料理として ひっぱりうどん の作り方を教えてくれましたので紹介します。     ひっぱりうどんのレシピ   材料 めんつゆ サバの水煮缶・・1/4個 かつお節 納豆 ねぎ うどん   作り方 ①器にめんつゆ、サバの水...

11月7日のソレダメでは 頭痛・めまい・便秘・むくみ・冷え・不眠などの 改善しにくいお悩みを解決できる お腹もみ上げ体操の のやり方を教えてくれましたので紹介します。     体の不調はおなかをもみ上げると改善する 内臓がつかれていると便秘にな...

11月7日のソレダメでは 豆腐を新食感のモッツァレラチーズにする 作り方を教えてくれましたので紹介します。     豆腐モッツァレラチーズのレシピ   材料 豆腐・・1丁 塩・・ひとつまみ   作り方 ①豆腐1丁につき塩を一つまみ振ります。 &nb...

  11月7日のソレダメでは 割れたファンデーションを元に戻す方法 を教えてくれましたので紹介します。     割れた化粧品を元に戻す方法 ファンデーションなどの割れた固形の化粧品を元に戻せます。   材料 割れたファンデーション ラップ ポリ袋...

10月24日のソレダメでは 浮き指が腰痛の原因であり 浮き指を改善する ひざ締め屈伸体操 グーパーリハビリ運動 のやり方を教えてくれましたので紹介します。     浮き指とは？ 浮き指とは立った状態で足の指が床についていない状態です。 見た目は足の...

10月24日のソレダメでは 美容や老化防止におすすめの炊き込みご飯として 秋鮭とパプリカの炊き込みご飯 の作り方を教えてくれましたので紹介します。     秋鮭とパプリカの炊き込みご飯のレシピ 最初にフライパンで焼くのがポイントです。   材...

10月24日のソレダメでは 美容や老化防止におすすめの炊き込みご飯として 栗と豚肉ときのこの炊き込みご飯 の作り方を教えてくれましたので紹介します。     栗と豚肉ときのこの炊き込みご飯のレシピ 美肌になれる炊き込みご飯です。   材料(4人...

10月24日のソレダメでは 美容や老化防止におすすめの炊き込みご飯として さつまいもご飯 の作り方を教えてくれましたので紹介します。     さつまいもとアサリの炊き込みご飯のレシピ 栄養パワーアップです。   材料 こめ・・2合 さつまいも・・...

10月24日のソレダメでは 長芋スムージー の作り方を教えてくれましたので紹介します。     長芋スムージーのレシピ   材料 長芋・・150g 牛乳・・1カップ 砂糖・・大さじ2 バニラエッセンス・・2～3滴   作り方 ①長芋を角切りにして凍らせ...

10月24日のソレダメでは 長芋そうめん の作り方を教えてくれましたので紹介します。     長芋そうめんのレシピ 30秒で作れます。   材料 長芋 めんつゆ ねぎ   作り方   まとめ ぜひやってみたいと思います。 野崎洋光　和のおかず決...