12月31日の大晦日の健康カプセルゲンキの時間では
若返り＆体の大掃除SPとして
足腰を鍛えて運動不足解消に
ダレデモダンスを
教えてくれましたので紹介します。
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ダレデモダンス
高齢者の人でも踊れるダンスで
認知症対策になります。
①右足から3歩歩きます。
②4歩目で左足をキックします。
③戻って右足を後ろキックします。
④横に1歩移動してジャンプして足を開き
またジャンプして足を戻します。
などの簡単な動きです。
ダレデモダンスのお取り寄せ
DVDがお取り寄せ可能です。
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まとめ
座りながらでもできるのは
高齢者にも優しいですね。
ぜひ参考にしたいと思います。
