6月23日の世界一受けたい授業では 免疫力アップができる食べ物として 牛乳とトマトを使った ピンクスムージー を教えてくれましたので紹介します。     ピンクスムージーのレシピ 牛乳の動物性たんぱく質と トマトのリコピンがポイントです。   ...

6月23日の世界一受けたい授業では 免疫力をアップさせる 腸活性化体操のやり方 を教えてくれましたので紹介します。     腸活性化体操 免疫細胞がたくさんいる腸を活性化させることで 免疫力アップが期待できます。   やり方 ①立った状態で肋骨...

6月22日の金スマこと 中居正広の金曜日のスマイルたちへでは 医師が教える正しい食事術の第2弾を 教えてくれましたので紹介します。     第7位：牛乳さえ飲めば骨が強くなるは間違い 牛乳だけ飲んでもカルシウムの吸収率はよくないので 牛乳だけ飲ん...

6月22日のNHKのごごナマでは スポーツドクターの中村格子さんが O脚改善ストレッチ のやり方を教えてくれましたので紹介します。     O脚改善ストレッチ 1日5分を1か月続けることで O脚が改善して美脚が期待できます。   やり方 ①片足を前にして...

6月22日のノンストップでは V6のリーダー坂本昌行さんが One Dishのコーナーで シャキシャキピーマンの肉詰めの 作り方を教えてくれましたので紹介します。     シャキシャキピーマンの肉詰めのレシピ ピーマンを丸ごと使った肉詰めです。   材...

6月21日の秘密のケンミンSHOWでは 福井県民熱愛の さばのぬか漬けのへしこを 教えてくれましたので紹介します。     へしこ ぬか漬けと言えば普通はきゅうりやなすなどの 野菜をつけるのを思い浮かべますが 福井県民が熱愛するのは鯖のぬか漬けです。...

6月21日の得する人損する人では 一流シェフの五十嵐シェフの 玉子豆腐でふわとろニラ玉の 作り方を教えてくれましたので紹介します。     玉子豆腐でふわとろニラ玉のレシピ 玉子豆腐を加えることでふわとろになります。   材料 ニラ玉のレシピ ...

6月21日のNHKのきょうの料理では 料理研究家の村上昭子さんの 食パンとビールで作る簡単ぬか漬けのパン床漬けを きじまりゅうたさんが 作り方を教えてくれましたので紹介します。     パン床漬けのレシピ 食パンとビールで漬物ができます。   材...

6月21日の得する人損する人では 一流シェフの五十嵐美幸シェフが オイルコーティングで作る チンゲン菜炒め 作り方を教えてくれましたので紹介します。     チンゲン菜炒めのレシピ オイルコーティングでシャキシャキに仕上げます。   材料 チン...

6月21日の得する人損する人では 一流シェフの五十嵐美幸シェフが ふわとろのニラ玉の 作り方を教えてくれましたので紹介します。     ニラ玉のレシピ 玉子豆腐でふわとろに仕上げます。   材料 生クリーム・・大さじ2 卵・・3個 サラダ油・・大...

6月21日の得する人損する人では 一流シェフの五十嵐美幸シェフが オイルコーティングで作る中華丼の 作り方を教えてくれましたので紹介します。     中華丼のレシピ オイルコーティングしてから火を通します。   材料 むきエビ うずらの卵 豚肉...

6月21日の得する人損する人では 一流シェフの五十嵐美幸シェフが 炒めない野菜炒めの 作り方を教えてくれましたので紹介します。     野菜炒めのレシピ 炒めない野菜炒めです。   材料 チンゲン菜・・2束 しょうが・・20g ベーコン・・2枚 サラ...