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  3月9日の金スマこと 中居正広の金曜日のスマイルたちへでは 伝説の家政婦さんが減塩料理として カニグラタンの作り方を教えてくれましたので紹介します。     カニグラタンのレシピ 塩分47％カット！！！   材料 蟹 ピーマン キノコなど ...

  3月9日の金スマこと 中居正広の金曜日のスマイルたちへでは 伝説の家政婦さんが減塩料理として 魚フライの作り方を教えてくれましたので紹介します。     魚フライのレシピ 塩分50％カット！！！   材料   サワラ パン粉 粉チーズ ...

  3月9日の金スマこと 中居正広の金曜日のスマイルたちへでは 伝説の家政婦さんが減塩料理として 「豚汁」の作り方を教えてくれましたので紹介します。     豚汁のレシピ 塩分４８％カット！！！   材料 豚肉 じゃがいも ニンジン しいたけ...

  3月9日の金スマこと 中居正広の金曜日のスマイルたちへでは 伝説の家政婦さんが減塩料理として 塩分の多い「肉じゃが」 の作り方を教えてくれましたので紹介します。     肉じゃがのレシピ   塩分が多くなる肉じゃがの減塩レシピ   ...

2月2日の金スマこと 中居正広の金曜日のスマイルたちへでは タスカジの伝説の家政婦の 魔法の作り置きとして スイートポテト の作り方を教えてくれましたので紹介します。     スイートポテトのレシピ ポリ袋で作ります。   材料 さつまいも 砂...

2月2日の金スマこと 中居正広の金曜日のスマイルたちへでは タスカジの伝説の家政婦の 魔法の作り置きとして レンジで作るホワイトソース の作り方を教えてくれましたので紹介します。     ホワイトソースのレシピ レンジで作れます。   材料 牛...

2月2日の金スマこと 中居正広の金曜日のスマイルたちへでは タスカジの伝説の家政婦の 魔法の作り置きとして ピーナツバターの胡麻和え の作り方を教えてくれましたので紹介します。     ピーナツバターの胡麻和えのレシピ ピーナツバターで胡麻和え...

2月2日の金スマこと 中居正広の金曜日のスマイルたちへでは タスカジの伝説の家政婦の 魔法の作り置きとして ピラフ風海鮮炊き込みご飯 の作り方を教えてくれましたので紹介します。     ピラフ風海鮮炊き込みご飯のレシピ コーンの芯も使います。 &n...

2月2日の金スマこと 中居正広の金曜日のスマイルたちへでは タスカジの伝説の家政婦の 魔法の作り置きとして 筑前煮の作り方を教えてくれましたので紹介します。     筑前煮のレシピ ローカロリーでお腹を満たせます。   材料 鶏肉 しいたけ ゴ...

2月2日の金スマこと 中居正広の金曜日のスマイルたちへでは タスカジの伝説の家政婦の 魔法の作り置きとして 中華風あんかけミートボール の作り方を教えてくれましたので紹介します。     中華風あんかけミートボールのレシピ ピーマン入りのひき肉...

2月2日の金スマこと 中居正広の金曜日のスマイルたちへでは タスカジの伝説の家政婦の 魔法の作り置きとして ロールキャベツ の作り方を教えてくれましたので紹介します。     ロールキャベツのレシピ ピーマンの入ったひき肉を使います。   材...

2月2日の金スマこと 中居正広の金曜日のスマイルたちへでは タスカジの伝説の家政婦の 魔法の作り置きとして ピーマン入りハンバーグ の作り方を教えてくれましたので紹介します。     ピーマン入りハンバーグのレシピ れんこんをつなぎにします。 &n...