【金スマ】魚フライのレシピ！伝説の家政婦！減塩テクニック！koto【3月9日】

 

3月9日の金スマこと

中居正広の金曜日のスマイルたちへでは

伝説の家政婦さんが減塩料理として

魚フライの作り方を教えてくれましたので紹介します。

 

魚フライのレシピ

塩分50％カット！！！

 

材料

 

サワラ

パン粉

粉チーズ

カレー粉

 

作り方

①サワラをフライパンで酒蒸しにする

 

②オーブンのトレイにパン粉を敷きます。

さらに、粉チーズとカレー粉を加えたら

オーブンで5分焼きます。

 

減塩ポイント★粉チーズ、カレー粉で味付け

 

③焼けたら①のサワラにまぶしていきます。

これで揚げないフライの完成。

 

まとめ

とてもおいしそうですので

ぜひ参考にしてみます。