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【ソレダメ】尿漏れエクササイズ!やり方!骨盤底筋を鍛える!【3月13日】
3月13日のソレダメでは 尿漏れを予防する方法として 尿漏れエクササイズ のやり方を教えてくれましたので紹介します。 尿漏れエクササイズ 骨盤底筋群を鍛えることができます。 やり方 ①右足を前に2回出します。 ②3回目で3秒数えま... -
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【ソレダメ】多裂筋をほぐす体操!頭痛・肩こり改善!【2月27日】
2月27日のソレダメでは 頭痛肩こり改善として 多裂筋をほぐす体操 のやり方を教えてくれましたので紹介します。 多裂筋をほぐす体操 3段階に分けて体をひねります。 やり方 ①手を胸の前でクロスさせて、足を肩幅に開きます。 ②首、... -
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【ソレダメ】骨盤体操!やり方!体の歪み改善!【2月27日】
2月27日のソレダメでは 骨盤のゆがみは体の歪みとして 頭痛、肩こり、ポッコリお腹改善に 骨盤体操のやり方を教えてくれましたので紹介します。 骨盤とは? 骨盤は筋肉と靱帯で支えられており 歪みやすい部位でもあります。 寒くて縮こまっている... -
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【ソレダメ】レンコンのきんぴらのレシピ!【2月27日】
2月27日のソレダメでは 花粉症予防として レンコンのきんぴら の作り方を教えてくれましたので紹介します。 レンコンのきんぴらのレシピ 1節目のれんこんを使います。 材料 レンコン 作り方 ①皮をむかずにレンコンを棒状に切ります... -
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【ソレダメ】レンコンのピクルスのレシピ!花粉症予防!【2月27日】
2月27日のソレダメでは 花粉症にいいとして レンコンのピクルス の作り方を教えてくれましたので紹介します。 レンコンのピクルスのレシピ らっきょう酢を使うと手軽です。 材料 レンコン らっきょう酢 作り方 ①レンコンを薄くスラ... -
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【ソレダメ】イチゴケチャップのレシピ!【2月27日】
2月27日のソレダメでは イチゴ農家のレシピとして イチゴケチャップ の作り方を教えてくれましたので紹介します。 いちごケチャップのレシピ イチゴを調味料にできます。 材料 イチゴ・・1パック 玉ねぎ・・50g リンゴ・・30g にんにく・... -
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【ソレダメ】イチゴ酢のレシピ!【2月27日】
2月27日のソレダメでは イチゴのすごいパワーとして イチゴ酢 の作り方を教えてくれましたので紹介します。 いちご酢のレシピ 1か月保存できます。 材料 いちご・・200g 砂糖・・200g 酢・・200g 作り方 ①清潔な保存瓶にイチゴ、砂... -
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【ソレダメ】バッティングを打てるようにする方法!本をパラパラめくる!【2月27日】
2月27日のソレダメでは バッティングセンターでボールに当たるようにする方法 を教えてくれましたので紹介します。 バッティングが当たるようにする方法 やり方 ①本を準備します。 ②本をパラパラめくって目で追うようにします。 ③5... -
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【ソレダメ】ナンのレシピ!アンジュナ!【2月13日】
2月13日のソレダメでは スパイスカレーが特集されて ナン の作り方を教えてくれましたので紹介します。 ナンのレシピ 材料 ナンの生地 作り方 ①生地の伸ばし方です。 ある程度手で生地を伸ばして 右手の指の腹にのせて 左手の親指... -
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【ソレダメ】ラッシーのレシピ!ナイルレストラン!【2月13日】
2月13日のソレダメでは スパイスカレーのナイルレストランが ラッシー の作り方を教えてくれましたので紹介します。 ラッシーのレシピ 材料 ヨーグルト・・300g 牛乳・・200cc はちみつ・・大さじ4 クミン・・少々 作り方 ①ヨーグ... -
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【ソレダメ】スパイスカレーのレシピ!ナイルレストラン!【2月13日】
2月13日のソレダメでは ナイルレストランの スパイスカレーのムルギランチ の作り方を教えてくれましたので紹介します。 スパイスカレーのレシピ 材料 <ターメリックライス> 米・・2合 バター・・10g ターメリック・・小さじ1 <... -
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【ソレダメ】鼻づまり解消に玉ねぎの匂いを嗅ぐ!玉ねぎ鼻づまり解消法!【2月13日】
2月13日のソレダメでは 鼻づまり解消に 玉ねぎの香りがおすすめと 教えてくれましたので紹介します。 鼻づまりに玉ねぎの匂い 鼻づまり解消に玉ねぎの匂いを嗅ぐと効果的です。 玉ねぎに含まれる二硫化アリルが体内に入ると 交感神経が活発になり...