10キロやせて永久キープするダイエット

11月1日の櫻井・有吉THE夜会では

 尾上菊之助さんとザキヤマこと山崎弘也さんがゲストで登場し

デンマーク式国立病院ダイエット

を教えてくれましたので紹介します。

 

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デンマーク式国立病院ダイエット

体重が落ちると話題のダイエット法です。

ただし2週間以上続けるのはよくないそうです。

朝昼晩と決められた食事を摂ります。

 

やり方

1日目

朝:トースト・グレープフルーツ・ゆで卵・コーヒー

昼:ゆで卵・トマト・コーヒー

夜:ゆで卵・サラダ・酢漬け野菜

 

2日目

朝:トースト・グレープフルーツ・ゆで卵・コーヒー

昼:ゆで卵・グレープフルーツ・コーヒー

夜:ステーキ・サラダ・酢漬け野菜・コーヒー

 

3日目

朝:トースト・グレープフルーツ・ゆで卵・コーヒー

昼・トースト・グレープフルーツ・サラダ・コーヒー

夜:羊肉・ゆで卵・トマト・セロリ・酢漬け野菜・コーヒー

 

4日目

朝:トースト・グレープフルーツ・ゆで卵・コーヒー

昼:トースト・グレープフルーツ・サラダ・コーヒー

夜:ゆで卵・チーズ・ほうれん草・コーヒー

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5日目

朝:トースト・グレープフルーツ・ゆで卵・コーヒー

昼:トースト・ゆで卵・ほうれん草・コーヒー

夜:トースト・サラダ・魚・コーヒー

 

6日目

朝:トースト・グレープフルーツ・ゆで卵・コーヒー

昼:フルーツサラダ

夜:ステーキ・サラダ・酢漬け野菜・コーヒー

 

7日目

朝:トースト・グレープフルーツ・ゆで卵・コーヒー

昼:冷えた焼き鳥・トマト・グレープフルーツ・コーヒー

夜:焼き鳥・サラダ・野菜スープ・グレープフルーツ

 

8日目以降は1日目に戻って2週間目を続けてください。

 

デンマーク式国立病院ダイエットの注意点

2週間以上続けるのはよくないそうですが

デンマークには国立病院はないそうで

総摂取カロリーが約500kcal以下の超低カロリーダイエットとなっており

この食事だとだれでも痩せるそうです。

 

まとめ

丁度ダイエットをやっているので

ぜひ参考にしてみたいと思います。

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