簡単だから長続きする! 作りおきダイエットマリネ (扶桑社ムック)

7月5日の櫻井・有吉THE夜会では

料理研究家の浜内千波先生が綾瀬はるかさんに

10分で3品を作るとして

漬け込まないマリネ

の作り方を教えてくれましたので紹介します。

 

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漬け込まないマリネのレシピ

夏野菜カレーの時の夏野菜を炒めた時のオイルを加えるのがポイントです。

 

材料

ゆでだこ

トマト

すだち

こしょう

炒めた夏野菜

 

作り方

①たこ、トマト、すだちをカットしてボウルで混ぜます。

 

②①にこしょうを入れます。

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③夏野菜のカレーの野菜と炒めたオイルを加えます。

 

④器に盛って完成です。

 

まとめ

ぜひ参考にしてみたいと思います。

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