毎日できる 簡単肩こり体操 (NHKまる得マガジン)

11月26日のフットボールアワーの後藤さんと

長嶋一茂さんがMCの

こんな私は何を食べればいいですか?では

肩こり解消におすすめの個人メドレー体操

を教えてくれましたので紹介します。

 

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個人メドレー体操

僧帽筋を動かすようにします。

 

やり方

①クロールを左右3回ずつ行います。

 

②背泳ぎを左右3回ずつ行います。

 

③平泳ぎを6回行います。

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④バタフライを6回行います。

 

肩甲骨を前に突き出すように行ってください。

 

まとめ

ぜひ参考にしたいと思います。

 

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