こんな私は何を食べればいいですか?

オクラ茶の作り方・レシピ!こんな私は何を食べればいいですか【11月26日】

そのまま使えるオクラ(ホール) 500g 【冷凍】/ニチレイ(1袋)

11月26日のフットボールアワーの後藤さんと

長嶋一茂さんがMCの

こんな私は何を食べればいいですか?では

高血糖におすすめのオクラ茶の

の作り方を教えてくれましたので紹介します。

 

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オクラ茶のレシピ

オクラの食物繊維をうまく摂取できる方法です。

 

材料

緑茶・・2パック

オクラ・・10本

水・・1リットル

お茶ポット・・1リットル用

 

作り方

①お茶ポットに水出し用の緑茶パックを入れます。

 

②オクラの根元を切ります。

 

③②のオクラを①のお茶ポットに入れます。

 

④水を1リットル入れます。

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⑤冷蔵庫で8時間待ちます。

 

1日コップ3杯を3週間続けてください。

新しいものを毎日作って飲むようにしてください。

オクラも新しいものを使ってください。

 

まとめ

ぜひ参考にしたいと思います。

 

POSTED COMMENT

  1. 藤 久子 より:

    オクラ茶に入れた、オクラは食べても良いのですか?

    • chimchan より:

      >>藤 久子 様
      オクラは食べても大丈夫だと思いますが、食物繊維がお茶に溶けだしているので、本来よりは食物繊維が少ない状態だと思います。

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