こんな私は何を食べればいいですか?

太りにくいスイーツランキング(太らないスイーツ)!こんな私は何を食べればいいですか!【11月26日】

好評の「太らないおかず&スイーツ」レシピを集めました。―ローカロリーでも、大満足のおいしさ! (ORANGE PAGE BOOKS 創刊25周年記念BESTムック v)

11月26日のフットボールアワーの後藤さんと

長嶋一茂さんがMCの

こんな私は何を食べればいいですか?では

太りにくいスイーツランキングを

教えてくれましたので紹介します。

 

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太る原因はカロリーではない

太る原因はカロリーが高いからではありません。

カロリーは糖質、脂質、たんぱく質が要素ですが

たんぱく質は太りにくい栄養素で

糖質と脂質が太る原因です。

 

つまり、たんぱく質+食物繊維が多く含まれているものは

太りにくいスイーツであるといえます。

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スイーツのカロリー順のランキング

1位:モンブラン

2位:ショートケーキ

3位:チーズケーキ

4位:みたらし団子

5位:ティラミス

6位:あんみつ

7位:チョコレート

8位:大福

9位:どら焼き

10位:おはぎ

11位:アイスクリーム

12位:シュークリーム

13位:ロールケーキ

14位:プリン

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太りやすいスイーツ

1位:みたらし団子

2位:モンブラン

3位:ロールケーキ

 

太りにくいスイーツランキング

1位:あんみつ

2位:プリン

3位:チョコレート

4位:ティラミス

 

まとめ

ぜひ参考にしたいと思います。

 

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