紅鮭のごま油焼きのレシピ！老眼！アスタキサンチン！こんな私は何を食べればいいですか！【11月26日】

11月26日のフットボールアワーの後藤さんと

長嶋一茂さんがMCの

こんな私は何を食べればいいですか？では

老眼改善に効果的な

の作り方を教えてくれましたので紹介します。

 

老眼度のチェック法

老眼鏡をかけている人は外して

近視のメガネやコンタクトの人はそのまま行ってください。

 

やり方

①目の前に指の指紋をかざします。

 

②指を目から離していきピントが合ったところで止めます。

 

この時30cm以上離れていると老眼です。

 

紅鮭のごま油焼きのレシピ

老眼には紅鮭がおすすめです。

毛様体筋が活性酸素によって攻撃されていることが

老眼の原因の1つであり

紅鮭のアスタキサンチンが活性酸素を取り除いてくれます。

 

アスタキサンチンは油と一緒に摂る必要があり

ごま油のセサミンがアスタキサンチンを守ってくれ

目まで届くようになります。

材料

紅鮭・・1切れ

ごま油・・適量

 

作り方

①フライパンにごま油を熱します。

 

②ごま油に絡めるように焼きます。

 

③皮もよく焼きつけるようにしてください。

 

1日1切れを3週間続けてください。

 

まとめ

ぜひ参考にしたいと思います。