きゅうり食べるだけダイエット

12月26日の明日は我がミーティングでは

ダイエットミーティングのコーナーで

柳澤英子さん監修のやせおかで

12キロの減量に成功した伊藤かずえさんが

丸山桂里奈さんに新しいダイエット法として

きゅうり食べるだけダイエットを

教えてくれましたので紹介します。

 

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きゅうり食べるだけダイエットとは?

きゅうり食べるだけダイエットとは

その名の通りきゅうりを食前に食べるだけのダイエット法です。

 

きゅうりはそのほとんどが水分で

世界一栄養のない野菜として

ギネスに認定されているほどです。

 

しかし、実際はダイエットに有効な成分があり

さらには食前に食べることで

糖質や脂質の吸収を抑えることができ

食べすぎも防ぐことができるので

ダイエットにおすすめの食材だったのです。

 

きゅうりダイエットの有効な成分

ホスホリパーゼ

脂肪を分解してくれる酵素の1つで

ダイエット効果が期待できます。

 

カリウム

塩であるナトリウムの排出を助けてくれる働きがあり

むくみ解消が期待できます。

 

シトルリン

シトルリンは遊離アミノ酸で

血管を拡張させる働きがあり

血流が良くなって痩せやすい体質が期待できます。

 

フィトケミカル

血液をサラサラにして老廃物を排出させる効果が期待でき

代謝の向上が期待できます。

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きゅうり食べるだけダイエットのやり方

食前にきゅうりを1日1~2本程度食べるだけです。

ただし、きゅうりは加熱すると酵素が熱失活してしまうので

生で食べるのがポイントです。

 

すりおろした場合は時間をおかずに

すぐに食べることも重要です。

 

そして、きゅうりは体を冷やす作用があるので

温野菜と一緒に食べることがおすすめです。

また、きゅうりを食べることで野菜中心の生活に

徐々にしていくことも痩せるうえでは重要です。

 

きゅうり食べるだけダイエットのレシピ

 

丸山桂里奈さんのきゅうり食べるだけダイエットの結果

丸山桂里奈さんは3週間のきゅうり食べるだけダイエットで

体重-6.6kg、ウエスト-7.5cmのダイエットに成功しました。

 

まとめ

きゅうりだけで痩せると思い込むよりも

きゅうりを食べた分だけ食事を減らしたり

脂肪が燃えやすくなっているのなら

適度な運動をするのが大切ですね。

ぜひ参考にしてみたいと思います。

 

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