目がよくなって心も体も超スッキリ!―――0.2から1.5までアップも!カンタン視力回復法

11月7日の梅沢富美男のズバッと聞きますでは

大桃美代子さんが視力回復として

ペットボトル呼吸法のやり方

を教えてくれましたので紹介します。

 

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目は酸素不足になっている

目は1日に2万回近くまばたきを行っており

10万回以上も眼筋が動いています。

筋肉を動かすことで乳酸がたまり

乳酸は酸素により分解され血液によって運び出されるので

常に酸素を送り込む必要があるのです。

 

ペットボトル呼吸法

深く呼吸できるようにトレーニングします。

 

やり方

①ペットボトルの底に3つ穴をあけます。

 

②①のペットボトルの飲み口をしっかりくわえて

鼻から深く息を吸い込みます。

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③6秒以上かけて、口から息を吐き出して最後まで吐き切ります。

 

1日5回から始めて、無理のない範囲で少しずつ回数を増やしてください。

上手くできるようになったら1日50回を目指してください。

 

スプーンマッサージのやり方

スプーンマッサージはこちらの記事をご覧ください。

 

まとめ

ぜひ参考にしたいと思います。

 

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