味の素 CooKDo コリア! 豆腐チゲ用 3-4人前×4箱

11月14日の梅沢富美男のズバッと聞きますでは

あらぽんが朝サバ缶生活で中性脂肪を改善したレシピとして

サバ缶チゲ豆腐の

作り方を教えてくれましたので紹介します。

 

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サバ缶チゲ豆腐のレシピ

キムチでピリ辛です。

 

材料

サバの水煮缶・・1個

絹ごし豆腐・・1丁

キムチ・・適量

ごま油・・適量

 

作り方

①豆腐を適当な大きさに切ります。

 

②さばの水煮を汁ごと入れます。

 

③キムチを適量のせます。

乳酸菌や食物繊維、ビタミンがプラスされます。

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④500Wのレンジで3分加熱して

ごま油をまわしかけて完成です。

 

まとめ

ぜひ参考にしたいと思います。

 

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