安うま食材使いきり!vol.20 さば缶使いきり! (レタスクラブMOOK)

11月14日の梅沢富美男のズバッと聞きますでは

あらぽんが朝サバ缶生活で中性脂肪を改善したレシピとして

サバサンドの

作り方を教えてくれましたので紹介します。

 

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サバサンドのレシピ

サバを挟みます。

 

材料

サバの水煮缶・・1個

ロールパン・・適量

レタス・・適量

玉ねぎ・・適量

レモン汁・・適量

 

作り方

①パンにレタス、玉ねぎ、サバ缶を挟みます。

 

②レモン汁をかけてさっぱりとさせます。

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レタスと玉ねぎでビタミンがアップです。

 

まとめ

ぜひ参考にしたいと思います。

 

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