【梅ズバ】サバ缶ディップのレシピ！梅沢富美男のズバッと聞きます！【11月14日】

11月14日の梅沢富美男のズバッと聞きますでは

あらぽんが朝サバ缶生活で中性脂肪を改善したレシピとして

サバディップの

作り方を教えてくれましたので紹介します。

 

サバ缶ディップのレシピ

パンによく合います。

 

材料

サバの水煮缶・・1缶

たくあん・・適量

ヨーグルト・・おさじ1

マヨネーズ・・大さじ1

バゲット・・適量

 

作り方

①器にサバ缶を入れてほぐします。

 

②たくあんを入れます。

食物繊維をプラスできます。

 

③ヨーグルトとマヨネーズを入れて混ぜます。

これでディップの完成です。

④パンにつけていただきます。

 

まとめ

ぜひ参考にしたいと思います。