美肌食  ―簡単メニューできれいになる (講談社の実用BOOK)

9月12日の梅沢富美男のズバッと聞きますでは

美肌のカリスマ佐伯チズさんが

舌出し体操のやり方を

を教えてくれましたので紹介します。

 

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舌出し体操

美首になれる体操です。

 

やり方

①手をクロスにして胸に置きます。

 

②頭をゆっくりと後ろにそらします。

 

③舌をゆっくり限界まで出します。

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3回繰り返します。

 

まとめ

ぜひ参考にしたいと思います。

 

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