カラダのトリセツ

【カラダのトリセツ】動的ストレッチ!肩こりのチェック法!やり方!【2月24日】

カラダの反応が劇的に変わる!  DVD動的ストレッチ

2月24日のお悩み解決プレゼンバラエティ

カラダのトリセツで

肩こり解消におすすめの

動的ストレッチを

教えてくれましたので紹介します。

 

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肩こりのチェック法

①目の前で手のひらと肘を合わせます。

 

②そのまま腕を上に上げます。

 

上がればOKですが、上がらない場合は肩こりの可能性があります。

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動的ストレッチ

①両手を肩にのせます。

 

②肘を真下・正面・天井・真横に回します。

 

③リズムよく20回繰り返します。

呼吸は止めないで肩が熱くなって疲れるまで行ってください。

 

1日2~3セット行ってください。

 

まとめ

ぜひ参考にしたいと思います。

 

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